連續3晚睡眠不足免疫功能低一半真的嗎+免疫力低有什麼危害

　　長期睡眠不足的人的確會造成免疫力降低，雖說每個人體質不一樣，但是睡眠不足的確會降低免疫力，或多或少的問題。而連續3晚睡眠不足免疫功能低一半的確有，建議大家保持充足的睡眠，這樣身體才不會受病毒侵害。

　　連續3晚睡眠不足免疫功能低一半真的嗎

　　是真的。

　　免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為都會降低免疫力，比如熬夜。 資料顯示，連續三晚不能保證7-8小時睡眠的成年人，可能會使免疫系統的功能減半，而每天少睡三小時，就足以降低重要免疫細胞的功能。

　　長期睡眠不足免疫力會下降嗎

　　是的。

　　免疫系統也有自己的生物鐘，在睡眠期間需要休息。

　　如果你睡眠不足，對抗病菌的“殺手細胞”數量就會減少，你自然會更容易生病，長此以往，免疫系統的惡性迴圈也可能讓一些“重大疾病”乘虛而入。 芝加哥大學的一項研究發現，與每晚只睡 7.5-8.5 小時的人相比，每晚只睡 4 小時的人體內針對流感的抗體減少了 50%，免疫力自然較低。

　　要想增強免疫力，睡個好覺很重要，但其他原因也不容忽視。 要保持良好的心態，充分平衡身體的營養需求也很關鍵。

　　免疫力低有什麼危害

　　1、加速感冒：免疫力低下的人容易生病，特別是氣候變化或季節變化時，容易引起感冒，加速衰老。相關資料顯示，隨著年齡的增長，容易出現衰老現象。因此，要想延緩衰老的出現，就必須提高人體的免疫能力。

　　2、婦科疾病：女性基本沒有感染髮炎才去注意，總是等到病重了才想去醫院治療。事實上，女性患婦科病，大多是免疫力低下造成的。由於人體免疫力減弱，很容易被外界感染，從而增加患婦科疾病的機率。

　　3、皮膚病：人的皮膚免疫力低下，皮膚抵抗外界病毒和細菌的能力會下降，導致皮膚髮炎。部分患者會出現丘疹、小水皰和粟粒大小的丘疹。這些所有的患者朋友都忍不住想去抓撓，還會出現皮膚髮癢的症狀。此外，免疫力低下的人也會患上痤瘡、皮膚潰瘍等皮膚病。

　　1、選定不連續的檔案所使用的功能鍵是Ctrl。選擇不連續的多個檔案,按住Ctrl鍵,用滑鼠左鍵依次點選要選擇的各個檔案。

　　2、“ctrl”是鍵盤一個常用也非常實用的快捷鍵，全名為control，中文的意思為控制，用途廣泛。在計算機基礎中稱為“控制鍵”。

　　1、半夜睡不著覺，突然想起了了小時候寫作文，總寫晴空萬里無雲，卻從未關注過，今天突然看見。

　　2、這個夜晚很靜，心的冰涼讓情緒萬千，沉思那些被自己埋藏在內心深處的往事，錯過的。

　　3、黑夜的盡頭是失眠，失眠的盡頭才是白天。

　　4、當一隻貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。

　　5、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

　　6、在不眠之夜，攬星光月色入情懷，揮筆灑墨成詩行的回報，不眠成詩，很有點化痛苦為歡樂，化腐朽為奇妙的意味。不眠不是什麼好事，卻變幻出審美的結晶來，這本身便可以給人以有益的啟迪，就是對這種積極的人生態度的肯定和珍愛。

　　7、很多時候，我平靜地做著一些事，喝水，失眠，然後突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我彎下了腰哭泣。

　　8、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。

　　9、不願意醒來時，檯燈投射在牆上只有我孤獨的身影。

　　10、睡眠不夠，頭痛欲裂，一整天都沒了心情。