一般人運動慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消耗越多)。而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下10天可減一公斤。如果要消耗300千卡可以慢跑20分鐘以上,不過要減肥的話要慢跑40分鐘以上才有好的效果。可以一週慢跑3到5次左右。
走路一分鐘消耗30-50卡路里熱量，幾乎不消耗人體的熱量，需要長時間運動才能達到消耗人體熱量。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。
運動一分鐘心跳輕微運動100次左右，中等運動120—150次左右，劇烈運動180—200次左右。成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60到100次之間都屬正常。勞動時比安靜時要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生兒每分鐘可以跳到150次。
平板支撐一分鐘消耗3.5卡路里。
一般的話如果以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有211大卡，按照這樣來計算，做一分鐘消耗的熱量，大約就只有3.5卡左右。
平板支撐是一種簡單的肌肉訓練動作，作為一種靜力抗阻力運動，並不需要像有氧運動那樣達到20分鐘才有效果，一般來說，普通人堅持1分鐘以上就 ...
運動1小時消耗卡路里在250-700之間。
不同的運動消耗卡路里是不一樣的，跑步：12公里/小時=700卡；9公里/小時=655卡；爬樓梯：1500級（不計時）=250卡；腳踏車：21公里/小時=655卡；16公里/小時=415卡；9公里/小時=250大卡；游泳：3公里/小時=550卡；散步：4公里/ ...
1、以標準的姿勢做平板支撐1小時大概消耗211大卡熱量，算下來一分鐘的消耗的能量應該是3.5大卡。
2、平板支撐的主要效果是鍛鍊核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿、臀部的線條，更重要的是，還可鍛鍊背部、肩部肌肉群，幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。 ...
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於一個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。
泡麵，又稱快餐面、泡麵、杯麵、快熟面、速食麵、即食麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。泡麵是透過對切絲出來的麵條進行蒸煮、油炸 ...
不運動一天要消耗1000-2000卡路里的熱量，因為人體基礎代謝的需要基本熱量。
人一天內消耗掉的總熱量=基本消耗熱量（人體基礎代謝消耗掉的熱量）+運動消耗熱量（日常生活動作消耗掉的熱量）。 ...
不運動一小時能消耗熱量大約需要8368焦耳（1500卡路里）。每一個健康的成年人維持基礎的新陳代謝每天一般需要6276焦耳的熱量，消耗熱量的多少除了跟工作強度，還跟性別、年齡等有很大關係。 ...
步行一小時一般消耗350千卡左右的能量，行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 ...