過年吃什麼零食減肥+試試這五種

　　逢年過節，家裡肯定少不了年貨了。在寒冷的冬天，人們更愛呆在家裡而不是出去浪，這時候怎麼能少的了零食了。別人總說吃零食容易胖，其實有些零食有著出其不意的減肥效果。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、海苔

　　過年時候小孩子最愛吃的零食之一了。通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。

　　2、黑巧克力

　　可可粉能促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液迴圈，加速新陳代謝，對減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料，自然也會有減肥的作用。不過並非所有巧克力都能減肥，糖分高、含奶多的巧克力會讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質和糖類含量最少的巧克力品種，所以它最不易使人長胖。減肥人群想吃巧克力，應該選擇黑巧克力。

　　3、南瓜子

　　南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

　　4、堅果

　　堅果雖然含有較多的脂肪，但其所含脂肪是不飽和脂肪酸，對人體有好處。而且堅果含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，能夠減少進食量。

　　5、開心果

　　開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

　　第一、 杏色

　　這種顏色的乳膠漆很適合用在臥室，非常的淡雅且溫馨，又不會顯得特別的突兀。

　　第二、 粉色

　　這種顏色比較適合女孩子或者是家裡的小公主，這種顏色粉粉嫩嫩的特別可愛、甜美。

　　第三、 白色

　　這種顏色的乳膠漆刷在臥室內，給人一種非常乾淨整潔的感覺，顯得臥室內光線會很好。

　　第四、 淡雅藍

　　這種顏色的乳膠漆比較的優雅，窗簾以及床上用品搭配好之後，整個屋子的檔次會提升很多。

　　第五、 灰色

　　這種顏色的乳膠漆我個人不喜歡，略顯蒼白化，但是如果用室內裝飾搭配好的話，會非常的優雅。

　　對於很多的女性來說，皮膚相當於第二條生命，一個人只要皮膚好，在醜也不會醜到哪裡去。現如今很多人因為飲食不健康和作息的不規律導致皮膚很差，那麼吃什麼食物對皮膚比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽為“維生素C之王”。當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃。因為獼猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。

　　2、黑芝麻

　　香香的黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，還有大家所熟知的烏髮功效，此外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。黑芝麻中含有豐富的油脂和維生素E能幫助滋潤皮膚、補血通便，是女生養顏駐顏的保養佳品哦。經常食用黑芝麻糊，既可以減緩白髮的生長速度，還可以延緩皮膚的衰老！

　　3、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。因此，經常吃柚子，能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護膚。多吃柚子還可以清火，由內向外地養出白嫩肌膚。

　　4、番茄

　　西紅柿可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。平時多吃一些西紅柿，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。將西紅柿做成面膜敷臉，也是不錯的選擇。將西紅柿切成薄片，沾上蜂蜜後貼在臉部。最好敷一整晚，可以在枕頭旁邊墊一些毛巾。第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤！

　　5、酸奶

　　常喝酸奶的人通常不會長痘，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。痘痘形成的原因主要是體內毒素太多，積澱後體現在了臉部的皮膚。多喝些酸奶，清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘。因為痘痘和色斑形成的原因可以歸因為體內毒素過多，長期堆積在體內容易腐化，形成毒素體現在臉上。多喝酸奶，幫助清理身體的“垃圾”吧，還可以有效的擊退臉上的痘痘哦！！