過度曬太陽的危害和壞處+什麼時間曬太陽才適合

　　導語：如今，越來越多的人注重養生，有很多人喜歡在天氣好的時候出去曬太陽，覺得曬曬可以讓身體變得更加健康，但是長時間暴曬對=對人的身體是有影響的。那麼，大家知道過度曬太陽的危害和壞處有哪些？什麼時間曬太陽才適合？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　過度曬太陽的危害

　　一、油脂分泌異常

　　有很多人都非常在乎自己的頭髮和麵部的容貌，因此一旦經常曬太陽過度的話，就會使我們體內的油脂分泌異常，使頭髮在經過暴曬之後會出現大量的脫落，也會使頭髮變得乾枯毛躁，沒有水分。其次我們可以瞭解的油脂分泌異常，會使我們的臉部出現部分感染和曬傷，對我們的面部容貌也會帶來一定的影響。由此可見，在太陽較大的時候，一定要避免長時間的暴曬而引起一系列的皮膚損傷問題。

　　二、引發皮膚癌

　　在日常生活當中，如果選擇適當的曬太陽時，可以促進人體內的血液迴圈，提高人體的新陳代謝能力，對人體的健康會有一定的幫助。但是如果曬太陽過多的話，就會對我們的皮膚造成一定的損傷，這是因為太陽內的紫外線對我們的面部神經有一定的影響，長時間的暴曬就會吞噬我們臉部的細胞活力，從而引發皮膚癌。

　　曬太陽過度會給我們的人體帶來很多的危害，如果想要透過曬太陽給人體帶來一定的幫助，就一定要適度地曬太陽，根據環境和氣溫來決定曬太陽的時間。

　　特殊部位多曬曬

　　後背

　　後背是督脈所在，而督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣，因此曬後背能幫助養護陽氣。另外，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

　　腿腳

　　陽光可以帶走腿腳的寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，尤其是有風溼性關節炎的人，更要多曬曬。

　　手心

　　人的手掌很少被曬到，所以要特殊照顧。讓陽光照進手心，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠。

　　特殊情況不能曬

　　光過敏患者及正在服用磺胺類、喹諾酮類等光敏性藥物的人最好嚴格防曬；

　　像吃了薺菜、芒果、萵苣、莧菜、蝦類、蟹類等光敏性食物後不要曬太陽，否則可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、燒灼或刺痛等症狀。

　　曬太陽相關問題

　　1、什麼時間曬太陽才適合？

　　在正常的溫度下，上午9:00-10:00，下午16:00-17:00的時間段最適合。

　　上午9:00-10:00，陽光中的紅外線強，紫外線弱，可以促進寶寶的新陳代謝；

　　下午16:00-17:00，陽光中紫外線的X光束成分多，可以促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

　　這兩個時間段最適合，但並非是必須的哦！

　　2、曬太陽的時長多久最適合？

　　若是單單為了曬太陽，那麼對於嬰幼兒來講，不要超過30分鐘。

　　兒科專家指出，春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的隱形殺手，而寶寶的皮膚稚嫩，防曬也不到位，所以，曬太陽時間過長很容易導致寶寶皮膚不適，出現乾燥、瘙癢、粗糙、出紅疹等症狀。

　　另外，春天空氣中含有大量花粉和細菌，寶寶的免疫系統尚未發育完全，曬太陽過久也是一種安全隱患。

　　3、在哪裡曬太陽最適合？

　　若是過了百天或者滿月後的小寶寶，直接帶到距離家比較近的公園，綠化率比較高、環境比較安靜、空氣質量好的背風處就很適合。

　　若是不足百天的新生兒，可以利用室內的陽臺，只不過要注意不能隔著玻璃哦！因為，隔著玻璃曬太陽實際上沒有什麼作用。研究表明，隔著玻璃太陽的紫外線透過不足50%，若是距離視窗4米左右，紫外線則不足室外的20%。

　　防曬產品是夏天一定要用的，能保護肌膚不受紫外線的傷害，還能預防肌膚曬黑、曬傷。市面上防曬產品的牌子是比較多，其中安耐曬的防曬產品是很有名的，包含安耐曬噴霧和安耐曬小金瓶，很多朋友不知道該如何選擇，想知道它們的區別。那麼安耐曬噴霧和安耐曬小金瓶有區別嗎，安耐曬小金瓶為什麼不能塗臉?下面給大家詳細解答這個問題。

　　安耐曬噴霧和安耐曬小金瓶除了包裝區別，其他功效、成分都是一樣的，沒有什麼其他的區別。當然噴霧的話更適合出門攜帶。

　　安耐曬小金瓶是可以塗臉的，包裝上也標註了，之前說不能塗臉，是因為其中加入了酒精成分，現在經過改良後，成分溫和，小金瓶塗臉還是塗身體都是可以的，大家可以放心使用。

　　除了安耐曬小金瓶，安耐曬還推出了臉部防曬產品，是管狀的包裝，分為金色和銀色兩款，其中金色控油的，適合油性肌膚，而銀色是滋潤肌膚的，適合乾性肌膚。質地是膏體狀，擠一點點就能塗整張臉，不含有容易刺激和過敏的成分，防曬效果是比較好的。

　　1、平時人們吃西瓜皮能為身體補充豐富營養，但他對人體也有一定危害，因為西瓜皮是一種性質寒涼的蔬菜，人們過量吃西瓜皮以後會讓身體吸收，過多的寒性成分，容易出現脾胃虛寒和腹部冷痛等多種不良症狀，會危害人體健康。

　　2、加重腸胃負擔，引發腹痛腹瀉，使人們吃西瓜皮經常會出現的壞處，因為西瓜皮性質寒，涼對人類腸胃有一定刺激作用，而且能加快腸胃蠕動，還能導致人類出現腹痛和腹瀉，會對腸道功能造成一定損傷。生活中那些本身就腸胃功能不全或經常出現腹瀉便溏的人在吃西瓜皮以後壞處會更為明顯。

　　3、加重腎臟負擔，影響人類腎臟功能，使人們吃西瓜皮的重要危害，因為西瓜皮中含有的有些物質會加重人類腎臟負擔，影響腎臟的解毒和排洩功能，時間長了以後會讓身體出現水腫，而且會讓人類腎臟功能減退，特別是那些腎功能不全的人，在多吃西瓜皮以後會讓病情加重。