適合在家鍛鍊的運動有哪些

　　1、倉鼠。倉鼠因其可愛的外觀，毛茸茸的觸感和相對便宜的養殖要求而非常受歡迎。它們一般來看是比較好養的，但是其中某些比較小的品種是比較脆弱的。倉鼠是一種相當孤獨和自娛自樂的動物，只要籠子裡有運動輪等等，它們可以自己玩一天。

　　2、豚鼠。豚鼠被認為是所有齧齒類寵物中最美麗和最友善的，但是它的體型絕對是比較大的。當豚鼠完全長大後，它們從鼻子到背部尖端的長度為8到12英寸。

　　3、龍貓。龍貓是比較聰明的小動物，它們有一層深色、柔軟的毛髮，摸上去是十分舒服的。龍貓的顏色有很多，你可以自己選擇喜歡的，同時它們的壽命比較長大約在10至15年，可以陪伴比較久的時間。

　　4、寄居蟹。它是比較不常見的小型寵物，但是事實上它們十分有禮貌價格也比較便宜，是一種適合家養的寵物。他們只需要一個半英尺厚的沙子和一些石頭在上面的水族館，供他們攀爬和玩耍就足夠了。它們可以存活長達30年，不需要大量鍛鍊，是一種比較好養的寵物。

　　5、布偶貓。布偶貓是體型比較大，體重也比較重的貓咪品種，他雖然，比較大隻，但是非常的溫順，他的忍耐力比較好，可以容忍孩子的抓弄，不管是對大人還是對孩子來說，都是一個非常不錯的寵物伴侶，布偶貓溫文爾雅，飼養起來也特別簡單容易。

　　6、鸚鵡。鸚鵡因為它們的很多特點廣受歡迎，在很多家庭裡都可以見到它們的身影。它們有各種尺寸和顏色，從普通的綠色到看起來像現代藝術繪畫的物種。鸚鵡生活的時間很長，有些物種的壽命可能長達80年或更長。

　　7、泰迪。泰迪是在我們生活中最常見的寵物狗，它很聰明，也很容易訓練，性情活潑，喜歡跟人親近，對主人很忠實。其智商也非常高，會裝可憐討的主人的憐憫和關心，在做錯事以後也會裝可憐博得主人的同情。

　　1、開合跳：在冬季減肥的人士，不妨嘗試一下開合跳這項運動。雖然這項運動看起來非常簡單但是減肥功效非常好。經常進行開合跳，能夠有效鍛鍊全身的肌肉群，加速脂肪燃燒。而且經常進行開合跳這項鍛鍊還能增強活力，加速脂肪燃燒，使自己的體重不斷下降。

　　2、動感單車：動感單車是健身房裡最為常見的一個健身器材，而且動感單車鍛鍊也屬於有氧運動。在進行動感單車鍛鍊的時候，再配合適當的音樂，能夠有效增強節奏感，還能加速脂肪燃燒，比較適合長期久坐不動的上班族，能夠有效促進下肢血液迴圈，還能鍛鍊自己的腰腹部力量，避免出現大肚子和大屁股的情況。

　　3、跳繩：跳繩的減肥效果也是非常好的。想要減肥的人士如果能夠堅持每天跳繩30分鐘，能夠幫助消耗體內300卡的熱量，而且還能有效鍛鍊全身肌肉，增強肺活力。而且跳繩所佔用的場地比較小，即使在室內也能夠進行很好的鍛鍊。

　　立夏正是天氣開始炎熱的時候，在這種時間段的劃分之中，以及氣溫的巨大差異裡面，我們需要根據這樣的變化，吃不同的食物來調養和改變身體的狀態，比如吃的東西要偏向苦，這樣可以幫助我們改善體熱。

　　夏至不能同房是真的嗎

　　因為同房在我們看來是一件比較重大的事情，所以古人會將不同的時間劃分開來，對應人的身體狀態和精氣調和來定下規矩，立夏、立春、立秋、立冬、夏至、冬至、春分、秋分這8個節氣前後2、3天都不要同房，氣之混亂，不要同房。中國名著《洞玄子》說：“天地間人最高貴，人的最大欲望莫過於性。效法天地，遵守房事的戒律，則養生延年，反之，則傷神早夭。”房事，又稱性事，過去通常是指夫妻間的事情，當然也指男歡女愛。按照老祖宗的傳統文化來說，房事是一件大事。五月俗稱“惡月”君子應節制嗜慾，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。此時節應靜養，與自然和諧平定心氣。

　　夏至的詩句

　　《夏至日與太學同舍會葆真二首》[宋]陳與義，微官有閥閱，三賦池上詩。林密知夏深，仰看天離離。官忙負遠興，觴至及良時。荷氣夜來雨，百鳥清晝遲。微風不動蘋，坐看水色移。門前爭奪場，取歡不償悲。欲歸未得去，日暮多黃鸝。《夏至日與太學同舍會葆真二首》明波影千柳，紺屋朝萬荷。物新感節移，意定覺景多。游魚聚亭影，鏡面散微渦。江湖豈在遠，所欠雨一蓑。忽看帶箭禽，三嘆無奈何。

　　夏至的運動

　　夏天即將到來，我們需要做一些適當的鍛鍊身體，因為剛剛開始夏天的時候，其實氣溫比較偏涼爽，如果到了真正的酷暑的時候，那天氣就會特別的炎熱了，到了那時候我們就不適合出門，太久也不適合戶外運動，所以我們在氣溫還可以的時候，應該要提前做打算，平常清晨傍晚的時候可以散步，打太極，讓我們的身體可以舒展和運動。