適合芒種節氣的活動

　　1、芒種是夏季的第三個節氣。芒種節氣的到來，開始進人梅雨季節，持續陰雨，降雨量增多。成人可以孩子一起記錄芒種後雨水較之前的變化，和之前節氣的記錄冊對比，瞭解不同節氣裡自然界的變化。

　　2、芒種節氣有三候，一候螳螂生，二候鵬始鳴，三候反舌無聲。 成人可以給幼兒講解三候的意義，或是一起走進自然尋找這些節氣變化，以及其代表的物候現象背後的含義，讓孩子們瞭解這不僅僅是歲月時令的符號記號，更是人類共生的歷史，是文化的結晶。

　　3、二十四節氣是古時農事的行事曆，所以每個節氣，都少不了我們的農事種植活動。芒種時節的到來，標誌仲夏時節的開始，也意味著繁忙拉開了帷幕，忙著搶收已成熟的芒作物。這時，如之前已種植過麥子的班級，老師可以帶著孩子一起去收割以及後續脫粒工作，體驗農事工作的不易，明白只有有付出就有收穫的道理； 如沒有種植，可以準備一些麥子帶著孩子們一起觀察，瞭解農事的過程，感受自然物生長的力量。

　　中國的傳統農耕文化中，節氣是比較重要的參考，每個節氣都有特殊的風俗活動，並且非常有意義，讓人們的生活變得非常順遂。芒種節氣前後，氣溫較高，蚊蟲較多，掛艾草能夠驅趕蚊蟲，放在門楣上能夠驅趕蚊蟲。

　　在很久以前，有專門的花朝節祭祀花神，時間一般是在農曆二月二。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

　　掛艾草

　　芒種前後的氣溫是非常高的，天氣也比較悶熱，這個時候非常容易滋生蚊蟲，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱。古時門楣懸艾草，為的是驅趕蚊蟲。又因為此節氣正逢端午節(農曆五月初五)前後，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅毒。

　　安苗

　　安苗是在皖南一代比較流行的農事習俗活動，最早是開始於明代初期。一到芒種節氣的時候，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

　　芒種節氣吃什麼食物

　　芒種節氣有吃雞蛋的習俗，雞蛋有安神養心的功能，不僅能經受炎熱的天氣，還能給生活帶來圓滿。芒種前後，人們都有喝雄黃酒驅毒的習俗。而江西一帶還有飲茶的習俗，據說飲茶可以保證整個夏天不會犯困。此外，每年的六月份是梅子成熟的季節，三國時也有“青梅煮酒論英雄"的典故。

　　吃雞蛋

　　芒種節氣吃蛋，不僅能經受“疰夏”考驗，還能帶來生活圓滿。芒種節氣有吃蛋的習俗，能預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏症狀。雞蛋是我們生活中常見的一種食物，具有補氣血的作用，需要注意的一點是，雞蛋中蛋黃的熱量比較高，所以不能吃太多。

　　喝雄黃酒

　　時至芒種，儘管天氣已經熱起來，氣溫仍不穩定，我國民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法，因此不能過度貪涼。若因熱而貪涼臥睡必將引發風溼病症，故在此節氣要重視各種預防工作，以防止相關疾病的發生。

　　飲茶

　　為迎接芒種節氣，我國江西一帶還有芒種節氣飲茶的習俗，據說在芒種喝茶，可以保證整個夏天都不會犯困。適當地喝一些茶確實會讓自己保持清醒的頭腦，但是要保證一整個夏天都不會犯困就有點困難了。所以芒種的時候喝茶只不過是代表了人們的一種美好的願望而已。

　　青梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，可以增強人體的免疫力，許多人都非常喜歡吃青梅。需要注意的一點就是，新鮮的青梅口感偏酸，不易入口，所以需要經過一些加工之後才可以食用。

　　2020芒種飲食要注意什麼

　　1、飲食清淡

　　芒種時節，氣候悶熱，南方更多潮溼，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，心腦血液供給不足，人們常常感到身體睏乏，沒有食慾，被稱為“苦夏”，還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷，克傷脾胃，也會出現食慾不振、腹痛洩瀉、周身痠痛等“苦夏”症狀。

　　2、袪溼扶陽，艾灸最強

　　芒種節氣氣溫升高，空氣中的溼度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸溼動，溼熱瀰漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離溼熱之氣。所以，暑令溼勝必多兼感，使人感到四肢睏倦，萎靡不振。

　　由於夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天期間，肌膚腠理開洩，艾灸能透過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

　　3、晚睡早起勤泡腳勤換衫

　　此時節天氣悶熱，大部分人都容易早起，這是正常現象，早起活動，舒展陽氣，對一天都有好處。一些喜歡睡懶覺的人可要注意了，夏天睡懶覺會越睡越沒精神，因為陽氣被困，體內溼氣也會增多，溼氣越多則越困重，越想睡覺，這是一個惡性迴圈。芒種鍛鍊，因為天氣悶熱，更容易出汗，如果出汗後覺得胸悶、心慌，要馬上休息，按揉勞宮穴、內關穴可緩解。

　　4、心平氣和情緒舒暢

　　夏氣通於心，心藏神，芒種仍然要學著養神。白天的心態要積極開朗，樂觀向上，對外物充滿熱情，做事時精神集中，夜裡則儘量凝神靜慮，平和修養。

　　古人認為，夏主火，內應於心，夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為夏日炎熱會影響人們的心臟功能，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養心。夏季切忌心神過度激動，尤其是過於喜悅，這樣會傷害心神。