活動損害多見於年老的女性，他們喜愛活動，況且時常停止強烈的活動名目，相似排球、足球等，在“廝殺”的程序中易因碰撞或者者許彈跳而發生骨節蹄筋扭傷，重者還會湧現骨折。除了了非強烈活動所招致的活動損害外，“趕任務性”活動也會形成損害。
業餘活動員的活動損害偶然是難以防止的，但一般人卻徹底能夠經過做一些預備以及防護步伐來防止平常活動中的損害。活動無疑很主要，但取捨適宜本人的活動、過量地停止活動愈加主要。一旦生病，定然要實時找專科大夫徵詢醫治。
不依照年齡以及身材情況停止強健身體很簡單發作風險，比方50歲之上的人潮不快宜做猛烈活動；比方部分良心肺效能欠好，自覺加長活動量，後果中樞載荷過大，危害了身材衰弱；又比方做平臥起坐活動能夠訓練腹部皮膚，但對於患上了腰椎間盤一般的人來講就不快合習題。
男士穿衣搭配黃金法則如下。
1、記住三種顏色：白色、黑色、米色這三種顏色被稱為“百搭色”。也就是說他們和任意的顏色搭配都是合理的，因此購買服飾的時候如果不知道什麼顏色好，那麼這3種顏色將不會出錯。
2、如果你穿著西裝而不繫領帶，就可以穿那種平底便鞋；如果你係了領帶，就絕不可以。
3、細條紋或者方格越不明顯越好，選擇那種只有細看才能看得出圖案的面料。
4、鮮豔顏色的西服宜配灰色、黑色、白色或同類色高明度的襯衫；暗色西裝內宜襯淺色襯衫；單色西裝視禮儀性場合的氣氛配穿花色或條紋格類襯。
5、深色西服搭配淺色襯衫和深色領帶。
6、穿休閒襯衫時不要忘記配襯卡其布、細帆布等同樣的休閒風格的褲子以及休閒鞋，顏色的選擇你就可以隨心所欲。
7、通常錐形西褲應與橢圓形尖頭皮鞋相配；直筒褲要與鞋面有W型接縫的皮鞋相配；獵裝褲應配高幫翻毛皮鞋才顯得帥氣、粗獷，鞋與褲子搭配和諧的關鍵是鞋形、鞋夾與褲形、褲口的幾何造型相近。
8、一般而言，只要線與線之間的間距不要過大，線條不致於過粗，都是可以接受的。最安全的條紋尺度，其條紋間的間距小於1釐米，並以規則的距離排列，線條寬度極細，有如自動鉛筆劃過之線條，即為不易出錯的樣式，值得推薦。
9、如果你身材高大，那麼過於明顯的條紋、格子圖案就不適合你：如果你是中等型，挺度與厚度較高之布料襯衫，可以和你配合；如果你是下盤穩重或是長腳高個兒型，條紋、格子襯衫跟你很速配；如果你是矮胖型，素色是你唯一的選擇。
擦傷：也就是皮膚出血或者組織液滲出，如果是小面積的擦傷，用紅藥水塗抹就可以，如果是大面積的擦傷，有大面積出血傷口，可以先用生理鹽水處理傷口，然後再用紅藥水塗抹傷口，用紗布包紮好即可。
撕裂傷：也就是因為過度運動而造成肌肉撕裂，有開放性和閉合性兩種，如果是輕度開放性拉傷，用紅藥水塗抹，裂口大的話，就要注射破傷風抗毒血清。
挫傷：也就是因為碰撞而造成創傷，會出現紅腫，皮下出血，進行冷敷或者加壓包紮好，在恢復期要進行功能性的鍛鍊。