酸奶為什麼比純牛奶好

　　酸奶和牛奶的對比：

　　酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素。

　　酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的三分之一，成人鈣量的五分之一。

　　純牛奶和酸奶都是各有利弊沒法比較，選擇詳情如下：

　　1、如果你想調理腸道的正常菌群，建議你可以使用酸奶，可以促進胃腸道的蠕動，調理腸道的正常菌群，有一定的幫助消化吸收的作用。

　　2、經常喝純牛奶能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏鬆。對於失眠也有一定的好處，如果是晚上睡覺之前，喝一杯牛奶能夠起到安神助眠的效果，對於消除失眠有很好的功效。也能夠起到潤膚美容的效果，因為牛奶當中含有一些輕微的果酸成分，能夠幫助改善皮膚組織、可以恢復彈性。

　　1、孕婦喝純牛奶好。

　　2、好處。補鈣：鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。

　　3、補充蛋白質：我們知道牛奶是具有很豐富的蛋白質，而且孕婦在懷孕的時候最需要的就是補充蛋白質，所以孕婦喝牛奶是比較好的。

　　4、調節內分泌：牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸可以增強人體的免疫能力，幫助身體調節內分泌，很好的改善體內微迴圈。