酸奶飯前喝還是飯後喝

　　1、飯後喝酸奶好。飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。

　　2、原因：如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。

　　通常減肥是一件很難的事情，而現在減肥的方法也是有非常多的，減肥茶也是其中一種，但減肥茶也是有其服用方法的，那麼減肥茶是飯前喝還是飯後喝？經常喝減肥茶有什麼危害？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　 減肥茶是飯前喝還是飯後喝

　　最好是飯後喝比較好一點，飯後半小時之內喝一杯減肥茶效果會很好。如果是過於的肥胖的話，光喝減肥茶是不行的，需要在飲食上做出控制，每個產品的使用說明的方法都是不太一樣的，按照動用說明書來服用就可以了，由於飯後喝減肥茶，使減肥茶中的刮油脂能夠更好的吸收脂肪，防止體內堆積脂肪，避免肥胖。在減肥期間一定要嚴格的控制飲食，避免吃高熱量高脂肪的食物，另外要多加的運動運動減肥還是比較健康比較好的。但女性如果處於更年期，會有頭暈、渾身無力的症狀，而且還可能出現心跳加快、脾氣壞、睡眠不好等現象，如果喝太多減肥茶會使這些症狀繼續加重，因此女性更年期要避免喝減肥茶。

　　 減肥茶的危害

　　常喝減肥茶易造成營養不良。減肥茶都會影響我們的食慾，喝完會感覺肚子飽飽的，不想再吃東西了。長期這樣，就無法供給身體所需營養，不利於身體健康。易造成低血壓。減肥茶可以利尿成分，長期喝會傷害的過排水系統，導致大量脫水，電解質代謝紊亂，從而引發低血壓。易改變體質寒熱性。減肥茶很多都屬於寒涼性質，像荷葉等都屬於涼性中草藥，長期飲用易導致體寒。擾亂內分泌，內分泌需要平衡，瀉藥及減肥茶都會影響這種平衡，內分泌系統需要做出調整。內分泌功能不平衡會引發一系列問題，後患無窮。經常喝減肥茶還可能會引發其他不良現象，比如失眠、頭疼頭暈，心率過快等。在瞭解這些危害後，平時就要有警惕。採取健康方法來減肥，均衡營養，合理膳食，加強運動鍛鍊。減肥心切同時，也不要讓自己走入減肥誤區，危害健康。

　　 減肥茶是藥嗎

　　不是。專家介紹說，減肥茶要麼基本無效，要麼含有違禁藥物，例如瀉藥。因此，這名業內人士的說法有一定的根據。在減肥茶中新增違禁藥物，輕可導致肌體免疫力下降、腹瀉、厭食、腎衰等，重則致人死亡。而且瀉藥只會在大腸中作用，刺激排便，根本無法消耗熱量、減少脂肪，所以頂多是脫水減重，並不能減肥。更讓人擔心的是，一些減肥茶甚至新增安非他命、芬他命等禁藥，這種藥物可以抑制食慾，從而暫時減輕體重。但服用這些藥物，往往會產生高血壓、心悸等副作用。另外，減肥茶廠家擅自新增的藥物成分，沒有經過臨床試驗和藥品審批，存在嚴重的安全問題。

　　 減肥茶要喝多久才有效

　　減肥茶喝多久才有效並沒有明確的規定，一般一療程左右就能見效，具體與個人的體質和生活飲食起居有關，配合運動減肥效果會更好。但最好不要服用減肥茶來減肥，不利於身體健康。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。

　　1、酸奶是可以溫熱後飲用的。

　　2、說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

　　3、因此說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。