1、主料：蒜4頭。
2、調料：橄欖油適量。
3、先把大蒜掰開。
4、用刀把大蒜的根部切掉。
5、把大蒜在溫水裡浸泡15分鐘。
6、這樣就能很快把大蒜外面的薄膜剝除。
7、大蒜剝好用廚房用紙餐巾紙把大蒜表面的水分吸乾。
8、鍋里加入橄欖油，加的量至少能沒過大蒜的一半高度。
9、感覺油有點熱的時候可以放入大蒜。
10、最小火15分鐘，可以蓋上鍋蓋，但要及時擦掉鍋蓋裡的水蒸氣；15分鐘後拿出晾涼，連油一起裝入瓶裡。大蒜已經酥爛，但是形狀還是完整的。
1、主料：蒜4頭。
2、調料：橄欖油適量。
3、先把大蒜掰開。
4、用刀把大蒜的根部切掉。
5、把大蒜在溫水裡浸泡15分鐘。
6、這樣就能很快把大蒜外面的薄膜剝除。
7、大蒜剝好用廚房用紙餐巾紙把大蒜表面的水分吸乾。
8、鍋里加入橄欖油，加的量至少能沒過大蒜的一半高度。
9、感覺油有點熱的時候可以放入大蒜。
10、最小火15分鐘，可以蓋上鍋蓋，但要及時擦掉鍋蓋裡的水蒸氣；15分鐘後拿出晾涼，連油一起裝入瓶裡。大蒜已經酥爛，但是形狀還是完整的。
1、選擇青蒜頭和白蒜頭搭配著製作，兩者的比例可以是1:1，正常情況下要準備青蒜頭500克，白蒜頭500克，再準備白糖250克，香醋150克，生抽150克芝麻油50克，味精和胡椒末以及玉米澱粉都要適量準備一些。
2、把準備好的蒜頭去掉蒜皮以後洗淨控幹水分，然後再用專用工具把它搗成蒜泥，製成的蒜泥越細越好，然後再把得到的蒜泥與白糖放在一起調勻，放入準備好的玉米澱粉和醋，以及生抽，還有白糖最後用筷子調勻。
3、調勻以後的蒜泥直接放在鍋中加熱煮開，在煮的過程中要不斷攪拌，防止糊鍋，煮好以後放入準備好的芝麻油和味精，再加入準備好的胡椒末，用筷子調勻以後煮二分鐘，關火降溫，取出以後裝入到玻璃瓶中密封，這時福州人做的蒜頭醬也就大功告成了。
1、瑤柱蒸過後撕成絲。
2、幹辣椒剪成絲或切成絲。
3、幹蔥肉切碎，蒜頭切碎。
4、指天椒切碎。
5、大地魚切成絲或切碎都可以。
6、瑤柱炸幹。
7、火腿炸香。
8、蒜蓉、幹蔥蓉炸幹。
9、炸黃鹹魚，大地魚。
10、指天椒炸的時候，注意油溫，不可以時間太長。
11、海米炸香。
12、備好的辣椒油。
13、放入部份原料。
14、剛開始放少點油炒制一下。
15、炒制的時候逐漸加入辣椒油。
16、不斷加入辣椒油和原料。
17、小火炒制2—3分鐘。
18、加入味精、糖、雞粉。
19、料加齊後小火慢慢炒制2—3分鐘。
20、這時候就可以盛出來。