1、輔材，油適當、鹽適量、蔥段適當、生雞蛋1個
2、提前準備的山野菜洗好切寸段，蔥段備好，生雞蛋磕著碗中。
3、煮鍋中加點油，油燒後放進蔥段進行爆香。
4、新增水、放點鹽，沸騰後放進山野菜。
5、再度沸騰倒進雞蛋液這就好了。
1、材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
2、瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。
3、冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。
4、水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。
西蘭花洗乾淨用冷水浸泡10分鐘；番茄洗乾淨；番茄切成滾刀塊；西蘭花入鍋焯水後撈出瀝乾水；起油鍋，蔥姜入鍋煸香後番茄入鍋炒；西蘭花入鍋炒；加適量白糖炒；加鹽、味精炒；炒均勻即可出鍋裝盤。
在減脂期間，除了適量的鍛鍊之外，飲食也是其中非常重要的一項。減肥並不是捱餓，而是需要合理的飲食，那麼今天就給大家分享兩款營養美味的“刮油湯”，一起來看看吧。
蝦滑絲瓜湯
在吃飯前喝上一碗湯，可以潤滑腸胃，減少食物對消化道的不良刺激，更能增加飽腹感，自然而然就減少了飯量，想要減肥的朋友可以試試。
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1、鍋裡放油煎豆腐，兩面稍微煎一會，不用煎太老，用來煮湯，所以還是嫩點好，西紅柿切片，蔥蒜切好備用。
2、豆腐煎好下蔥蒜爆香加水煮開，水開下西紅柿煮開，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起燉煮，加鹽雞精調味即可。
3、老中醫瘦身湯是一劑以茯苓、韭菜子、瓜蔞、竹茹等為原料的湯藥。
4、作用： ...
1、材料：蝦100克、冬瓜50克。
2、做法：
（1）將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。
（2）冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
3、減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪 ...
1、鍋裡放油煎豆腐，兩面稍微煎一會，不用煎太老，用來煮湯，所以還是嫩點好，西紅柿切片，蔥蒜切好備用。
2、豆腐煎好下蔥蒜爆香加水煮開，水開下西紅柿煮開，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起燉煮，加鹽雞精調味即可。
3、老中醫瘦身湯是一劑以茯苓、韭菜子、瓜蔞、竹茹等為原料的湯藥。
4、作用： ...
1、按時用餐，不要以為過度節食可以減肥，過於飢餓感不僅會損害你的健康，還會讓你吃得更多。按照健康的飲食習慣按時用餐，不要隨意吃東西，這樣會減少攝入一些多餘的熱量。如果還沒到用餐時間就感到餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。
2、晚21點後不進食，晚上21點之後，碳水化合物和脂肪會因來不及消化而在體內積聚 ...
1、七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日瘦身湯是網路上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。
2、但七日瘦身湯卻擁有眾多的粉絲，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的訣竅。
3、七日瘦身湯的煮法 ...
1、材料：蝦100克、冬瓜50克。
2、做法：
（1）將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。
（2）冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
3、減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪 ...