1、銀耳小米南瓜粥是美容養顏的絕佳之選，它能補血養顏，還能健脾和胃，特別是小米對於腸胃能起到很好的滋養和保護作用。南瓜的營養成分很豐富，也具有補血、健脾和胃的功效。小米有安神養心之功，而南瓜有助於睡眠，兩者搭配起來效果俱佳。銀耳可清熱去火，對於心火肺熱引起的失眠，有一定的功效。
2、銀耳小米南瓜粥還有促進消化通便之功效，排毒效果也極佳。再補血的同時，可以防治糖尿病和降低血糖，南瓜能清除亞硝胺等致癌物質，果膠擁有很強的吸附能力，可以有效的清除體內的毒素。銀耳小米南瓜粥健脾開胃效果一流，堪稱最完美的搭配。
1、進生長髮育。南瓜中含大量的鋅元素，它可以對人體核心酸和蛋白質的合成起一定的促進作用，是腎上腺皮質激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質。
2、保護胃黏膜、促進消化。南瓜內富含的果膠，可以保護胃道黏膜，阻擋粗糙食物的刺激，促進潰瘍處的癒合。南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。
2、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
3、增強體質：增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
4、抗腫瘤：尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更為適宜。
5、抑制骨骼肌的收縮：薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮。
6、鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風溼痺痛患者有良效。
7、促進新陳代謝：薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
8、降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。
9、美白肌膚：薏米因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
10、薏米有減肥、治面皰的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強免疫系統，增加對疾病的抵抗力薏米油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痺作用。
1、春季養生調理益智補腦調理。
2、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
3、赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、 ...
1、食療功效：利水消腫、祛溼健脾、鎮靜解熱、滋養補虛、排毒降脂。
2、營養價值：蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅。
3、適宜人群：尤其適合洩瀉者、水腫者、慢性腸炎和風溼性關節炎患者。 ...
1、可以達到預防癌症作用。
2、西蘭花有很好的抵抗癌症的效果，能夠讓腫瘤的蛋白質水平降低，可以達到輔助治療癌症作用，還可以預防多種癌症出現，可以強化骨骼。
3、因為這款食物裡面含有鈣，鎂，鋅，磷等營養元素，可以讓骨骼發育成長更好，能夠預防骨骼疾病。 ...
1、能夠為機體補充豐富的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是構成視網膜的重要原料，適當吃蒸南瓜補充類胡蘿蔔素，在緩解視力疲勞、增進視力水平，尤其是暗視力水平方面的好處非常明顯。
2、從中醫食療的角度上來講能夠解毒消腫，對於肺癰哮證、痛腫、毒蜂傷，如果適當吃蒸南瓜有很好的解毒消腫的好處。吃蒸南瓜的壞處就是其中含有豐 ...
1、解毒。南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有很好的吸附性，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，例如汞、鉛等，能夠起到解毒的作用。
2、防止糖尿病。南瓜內含有豐富的鈷元素，鈷元素可以有效活躍體內的新陳代謝。同時，還能夠促進造血功能，並且可以促進人體維生素B12的合成。b12是胰島細胞必需的微量元素，對降低血糖 ...
1、銀耳中含有豐富的蛋白質，脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。此外還含有海藻糖，甘露糖醇等，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高階滋養的補品。
2、富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並出去臉部黃褐斑、雀斑等。
3、銀耳中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的 ...
1、促進人體生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長髮育的重要物質。
2、利尿通便：南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內的毒素隨尿液、糞便排出體外。
3、保護胃黏膜：南瓜含有的果膠具有吸附性，能保護胃腸道黏膜免受刺激，對促進膽 ...