長時間喝純牛奶會怎樣

　　1、牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。

　　2、牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。

　　3、喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。

　　4、喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。

　　5、喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。

　　喝牛奶的最佳時間： 喝牛奶的時間的確是在早上8到9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。 晚上喝牛奶其實也是最好的，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。

　　1、長期適當食用牛奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方。

　　2、營養豐富:牛奶牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。

　　3、美容養顏:牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。

　　4、有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。