長期吃什麼會顯年輕

　　1、使肌膚變光滑的山芋，山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　2、蓮藕可保持臉部光澤，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

　　3、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙，木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　1、使肌膚變光滑的山芋，山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　2、蓮藕可保持臉部光澤，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

　　3、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙，木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　沒有副作用。 牛奶燉雞蛋，又稱雞蛋羹，香甜可口、人見人愛的甜品。它奶香和蛋香混成一氣，香滑細膩、入口即化的口感，簡單又美味。

　　材料：純牛奶一盒250克、雞蛋2個、白糖適量、杏仁幾粒。

　　做法：

　　1、把牛奶倒進大碗裡，磕進雞蛋，加入白糖，一起攪拌均勻。

　　2、把攪拌好的牛奶雞蛋液倒進2個小碗裡，撈乾淨泡泡。

　　3、鍋裡水燒開後，把蛋奶液放進去，每個碗上面蓋上小碟子。

　　4、中火燉20分鐘，出鍋後撒上杏仁碎。