長期吃獼猴桃的好處有哪些

　　紅豆屬於含鐵非常豐富的食物，如果有貧血的症狀，可以適當多吃一些紅豆。但是長期、過多的吃紅豆對身體也是有害處的，吃了紅豆以後容易被太陽曬黑，而且紅豆熱量比較高，如果和澱粉含量高的食物一起吃，有可能會導致身體發胖，也有可能會出現腹部發脹等不適症狀。

　　紅豆含有大量的蛋白質，長期吃紅豆，容易引起消化不良，腹痛、腹脹、腹瀉。紅豆中含有大量的嘌呤，長期吃容易誘發痛風。紅豆還可以利尿消水腫，尿頻、腎臟功能不好的人不宜吃紅豆，會增加腎臟負擔。中醫認為，紅豆性平，性質偏涼，脾胃虛寒的人也不宜長期吃，會加重腸胃不適。此外，吃紅豆不宜加鹽，會大大降低紅豆的營養價值。

　　長期吃紫菜容易導致腹脹、腹瀉。但是紫菜本身屬於一種海水之中的植物，營養價值非常豐富。每100克紫菜中含有蛋白質30克、脂肪0.9克、碳水化合物50克，還有多種的鈣離子、鐵離子，胡蘿蔔素和多種人體所必需的氨基酸。號稱營養寶庫。從中醫角度來講，紫菜性寒、味甘。

　　孕婦吃紫菜的注意事項：紫菜是海產食品，容易返潮變質，所以孕婦在開啟包裝後應儘快食用，孕婦可以吃紫菜，但有些過敏的孕婦，不可以吃紫菜。特別是消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉；腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用脾胃虛寒者切勿食用。

　　生活中醃製酸菜的方法會造成泡菜在醃漬全過程中滋長很多影響病菌，長期性攝取影響病菌非常容易造成人體出現不適感病症。泡菜在醃漬全過程時會轉化成物質亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是致癌物，長期性攝取亞硝酸鈉會造成癌症產生。影響腎臟功能的代謝作用，會得腎結石，因此還是慎重服用泡菜較為好。