長期喝茶對身體有害嗎

　　有害。

　　1、經常性的大量飲用濃茶，容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收，茶葉中含有鞣酸，紅茶約含百分之五，綠茶約百分之十，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　3、而且喝濃茶容易產生便秘症，茶葉中的鞣酸不僅能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合，生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生，對於患有便秘症的老年人就會導致便秘更加嚴重。

　　另外，喝茶的時間要把握好，最佳飲茶時間為日常活動最頻繁時間，如上午8時至下午5時之間，下午5時以後新沏茶水，容易造成入睡困難。

　　晚上喝茶對身體沒有傷害。

　　如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

　　對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

　　一般來說，喝茶對腎臟有很多好處。但在以下情況下喝茶會傷害腎臟：

　　1、喝酒時喝茶會傷害腎臟。單獨喝茶不會傷害腎臟，但如果你有飲酒時喝茶的習慣，可能會傷害你的腎臟。因為葡萄酒中的酒精會轉化為乙醛，而茶葉中的生物鹼會產生強烈的利尿作用。乙醛在分解之前會進入腎臟。因為乙醛是有毒的，它會對腎臟造成傷害並損害腎臟。

　　2、空腹茶傷腎。有些人習慣早上起來空腹。事實上，茶含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激，會加速心率，引起心悸，促進腎臟排尿，增加腎臟負擔。在嚴重的情況下。它會損害腎臟功能，影響身體健康。因此，喜歡喝茶的朋友不宜空腹喝茶。你可以喝一些開水然後再去喝茶。

　　3、喝濃茶會傷害腎臟。喝太濃的茶會導致腎臟經常排尿，這會增加腎臟的負擔並傷害腎臟。因此，最好每天喝茶較為清淡，這對身體更有益。