雞蛋灌餅長期吃對身體有害嗎

　　雞蛋灌餅算一種早餐，有蛋有面有青菜，就營養方面來說是較為均衡的。

　　雞蛋灌餅的做法：

　　主料：

　　雞蛋110克、麵粉200克。

　　輔料：開水75克、冷水40克、蔥花5克、鹽2克、甜麵醬30克、生菜50克、油20克。

　　做法步驟：

　　在麵粉中加入1克鹽混合均勻，倒入75克沸水。邊倒水邊加攪拌，將麵粉攪拌成疙瘩狀。一點點倒入40克冷水，揉成光滑的麵糰，放入密封容器中，醒發半小時。取出麵糰，分成80克每個的小麵糰。擀開成長條狀，抹上一層食用油。對摺再抹上一層油。捲起來壓扁，醒發5分鐘。擀成直徑20釐米左右的餅。2個雞蛋打散，加入1克鹽、1小勺蔥花攪勻。平底鍋放適量油，油熱後將餅放入。等餅鼓起來，用筷子將餅的一角掀開。將蛋液灌進去，稍等幾秒鐘。翻面，等到兩面都上色，雞蛋成熟後，即可關火。抹上一層甜麵醬，放上生菜即可。

　　雞蛋和芒果是可以一起吃的，因為這樣可以保護腎臟，同時對於皮膚也有一定的幫助和好處。因為這兩個食物之間沒有不良反應，雞蛋含有豐富的蛋白質，特別容易被人體吸收，同時還可以促進肝細胞的再生，對一些肝組織有修復作用。與芒果一起吃，還可以加劇這種修復作用，所以這兩種食物是可以一起吃的。另外芒果中的維生素含量比較豐富，而且有很強的抗氧化劑，可以淡化皮膚，消除黑色素。

　　兩者是可以一起吃的，而且對身體有很大的幫助，一是可以保護腎臟，二是能夠修復肝組織，三是可以美容，去除黑色素。

　　有害。

　　1、經常性的大量飲用濃茶，容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收，茶葉中含有鞣酸，紅茶約含百分之五，綠茶約百分之十，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　3、而且喝濃茶容易產生便秘症，茶葉中的鞣酸不僅能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合，生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生，對於患有便秘症的老年人就會導致便秘更加嚴重。

　　另外，喝茶的時間要把握好，最佳飲茶時間為日常活動最頻繁時間，如上午8時至下午5時之間，下午5時以後新沏茶水，容易造成入睡困難。