長期喝豆汁有啥好處

　　1、預防冠心病

　　冠心病是中老年人群的高發疾病，人們長期喝豆汁能有效預防冠心病出現，因為豆汁中含有豐富的微量元素鉀和鎂，還含有一些微量元素鈣，這些物質能營養心肌並能促使血管擴張，可加快血液迴圈，防止冠心病發生，那些曾經得過冠心病的人長期喝豆汁還能預防冠心病復發。

　　2、預防糖尿病

　　糖尿病也是人們長期喝豆汁的重要好處，因為人們長期喝豆汁能吸收大量的纖維素，可抑制身體對糖類物質的吸收，還能加快身體內脂肪和糖類物質分解代謝，能保持人類血糖指數穩定，可防止糖尿病出現。

　　3、預防中風

　　中風是人類的高發疾病，這種疾病一旦出現治癒以後也會留下嚴重的後遺症，所以平時應以預防為主，而長期喝豆汁就是預防人類中風的好辦法，因為豆汁中不但含有多種微量元素，還含有一些不飽和脂肪酸，這些物質能淨化血液促進血液迴圈，而且它含有的磷脂再被人體吸收後還能提高大腦功能，能從根源上防止腦中風出現。

　　4、美容養顏

　　美容養顏也是人們長期喝豆汁的重要好處，因為人們喝豆汁以後不但能吸收蛋白質，還能吸收維生素E維生素C和微量元素硒等多種微量元素，這些物質能滋養細嫩肌膚，也能提高皮膚抗氧化能力和放慢皮膚衰老速度，能讓人類皮膚保持緊緻細滑的年輕狀態。

　　長期喝豆漿的壞處：喝多了豆漿就會導致胃酸分泌過多，容易引發反胃吐酸或腹部脹氣，以及腹部脹痛等多種不良症狀會對人體健康造成一定危害。人們喝多了豆漿以後能吸收過量的低聚糖，這種物質會引發腹部脹氣以及腸鳴，還會對人類胃腸黏膜造成一定損傷，容易引發胃炎和胃潰瘍，另外人們喝多了豆漿以後也會加重腎臟負擔，會引發腎炎或腎衰竭，對人體健康十分不利。人們長期喝豆漿還會誘發痛風，豆漿中含有一定數量的嘌呤，會讓痛風症狀高發，也會加重痛風的症狀。

　　首先，豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養來源於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35%~40%左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。

　　其次，大豆營養豐富，但是，只有透過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。經常喝豆漿也對我們的皮膚有一定的好處。

　　最後，如果加工不合理，豆漿也會對我們的人體產生壞處的，會影響我們的胃，導致胃不舒服，最後會導致拉肚子。