長期喝酸奶的危害

　　1、在平時生活中長期的喝酸奶是會導致自己的身體出現長胖的情況的，因為酸奶中含有的營養物質含量雖然比較豐富，但是其中含有的脂肪含量也比較多，食用之後會導致自己的身體內的脂肪含量出現增多的情況，所以在平時生活中的話並不建議經常的喝酸奶，而且在現在生活中購買的酸奶都是經過二次加工後的酸奶，過量的食用也會導致自己的腸胃出現一些不適的影響，所以在平時生活中的話並不建議長期的喝酸奶。

　　2、喝酸奶有以下禁忌：

　　（1）最好不要進食香腸、臘肉、臘魚以及鹹菜等食物，容易導致致癌物在體內瀦留；

　　（2）酸奶還不能和抗生素一起食用，抗生素或破壞酸奶中的益生菌，降低酸奶的功效；

　　（3）一歲以下的小孩不要喝酸奶，嬰幼兒的胃腸道沒有發育完全，如果飲用酸奶會導致腹瀉或者腸道疾病。

　　1、第一方面，酸奶含有的營養物質主要是活性菌，所以在脂肪以及蛋白質的含量方面會相對比較少，若是長期喝酸奶會導致孩子營養不良，生長髮育比正常兒童會有所落後。

　　2、另外一方面，酸奶也含有一定的熱量，若是原有的食量沒有減少，長期喝酸奶會導致熱量獲取增多，從而會出現肥胖。

　　1、調節女性生理有好處。由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦科病有效果。

　　2、外用防病菌，抑制粉刺。酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。

　　3、豐富維生素防止皮膚老化、乾燥。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

　　4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。