長期帶護膝好嗎

　　1、如果你是專業運動員，護膝是保護膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運動愛好者，建議不要長時間佩戴護膝，雖然這能保護膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。

　　2、膝蓋是一個十分重要的關節，在體育活動中使用頻繁，它吸收衝擊，使身體保持穩定並承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著陸和改變方向時，滑雪時摔跤對您的膝蓋風險很大。而護膝就能更好的降低這個風險。

　　3、護膝的穿脫和膝關節活動通常是沒有問題的，好處是能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷、能夠給予膝關節更強的支撐，避免內外側韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來更好的表現和安全，但是這會讓膝關節鍛鍊價值降低，用進廢退，更依賴護膝。

　　1、如果你是專業運動員，護膝是保護膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運動愛好者，建議不要長時間佩戴護膝，雖然這能保護膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。

　　2、膝蓋是一個十分重要的關節，在體育活動中使用頻繁，它吸收衝擊，使身體保持穩定並承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著陸和改變方向時，滑雪時摔跤對您的膝蓋風險很大。而護膝就能更好的降低這個風險。

　　3、護膝的穿脫和膝關節活動通常是沒有問題的，好處是能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷、能夠給予膝關節更強的支撐，避免內外側韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來更好的表現和安全，但是這會讓膝關節鍛鍊價值降低，用進廢退，更依賴護膝。

　　根據個人情況、身上帶有負傷建議使用。

　　1、跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。

　　2、它在運動上的定義是一種步伐、雙腳不會同一時間踫到地面。

　　3、它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

　　4、關注健身與跑步、是對體能最基本的要求、要跑步、要先健身、加強體魄、同時跑前可熱身、避免跑步影響身體健康。

　　5、跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式、這主要是因為跑步技術要求簡單、無需特殊的場地、服裝或器械。