長痘痘可以每天吃一點糖水嗎

　　1、可以，但要喝清涼性糖水。

　　2、糖水跟煲湯一樣，具有滋補養生功效。可以作為糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱性。根據不同的主料來配搭不同輔料，可以達到相輔相助的效果。

　　3、專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不容易入眠時，喝糖水可使體內產生大量血清素，亦可助眠。

　　4、常用於兒童夜間鎮咳的止咳糖漿中兩種主要成分其實與普通糖水沒有太大差別。所以糖水也有一定的止咳作用,但是不能作藥用。

　　5、痘痘也稱青春痘、痤瘡，其發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染、炎症反應等因素密切相關。可分為內因、外因兩個方面。內因主要有：一，內分泌因素。進入青春期後雄激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多阻塞毛孔，從而導致痤瘡。二，遺傳因素。痤瘡存在一定的遺傳性，如果父母雙方均為油性或混合性皮膚，或曾患過青春痘，子女患痤瘡的機率也會增加。外因有：一，飲食不當。辛辣、甜膩、高熱量的食物，如巧克力、可樂、冷飲、羊肉等，都容易引起體內溼熱加重，使痤瘡加劇。二，生活不規律。生活不規律、熬夜容易導致新陳代謝發生障礙，造成皮膚水分流失。三，不當使用化妝品。化妝品亂用容易出現毛孔堵塞的情況，加之卸妝不徹底，很容易使面部發生痤瘡。

　　肝臟的健康關係到人們身體的健康，因為肝臟是幫助代謝身體毒素的器官，所以在日常生活中一定要養護好自己的肝臟。下面給你推薦9種天然“養肝菜”，經常吃一點，養肝護肝，肝臟更健康。

　　枸杞

　　藥理研究表明，枸杞中含有一種有效成分——甜菜鹼，這種物質能夠調節脂類代謝，同時可以抑制脂肪在肝細胞內沉積，有助於降低脂肪肝的患病風險。另外，枸杞中的枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，並能促進受損肝細胞的修復和肝細胞的再生。

　　西紅柿

　　西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。

　　紅棗

　　每天吃幾顆紅棗或用紅棗泡水喝，不僅能夠補充身體所需要的各種營養物質和成分，而且還能夠有效的增加體內血液蛋白的含量，對於修復肝細胞效果非常的好，能夠有利於促進肝臟的排毒和代謝，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於排毒養顏具有非常好的作用。

　　蒲公英

　　蒲公英我們都是比較熟悉的，它當中含有對人體有益的物質，有清熱解毒的作用。用蒲公英泡茶有養肝的作用，肝臟不好的人平時可以喝些蒲公英茶，這樣對肝臟有益處，讓它越來越好。

　　菊花茶

　　《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。肝火旺盛的人，常食菊花可以改善頭暈目眩的正常，對於肝經中溼熱堆積有很好的緩解效果，改善因肝火上攻所引起的眼睛紅腫刺痛，菊花還能有效的降血脂、降膽固醇，適合保養肝臟。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素裡面是含有維生素a得，維生素a能夠幫助身體肝臟排毒，也能夠減少肝臟中的脂肪，這樣也就能夠幫助腸道排出垃圾。

　　烏梅

　　酸味入肝，在所有酸味食物中，烏梅養肝補肝的功效最強。用烏梅泡水喝一方面可以起到養肝血、和肝氣的作用，另一方面還能增強肝臟的解毒能力。所以，有肝病或肝功能不太好的人常喝烏梅水，能起到較好的養肝效果。

　　菠菜

　　菠菜是一種非常常見的蔬菜，很多人喜歡吃，但並不知道菠菜的醫用功效，富含的維生素，不僅可以通便、促進腸胃的消化，增加胃動力，還可以修復肝臟。經常吃菠菜可以入肝經，疏通肝氣，將肝毒排出肝臟。所以肝不好或者想養肝的人不妨多吃。

　　柑橘

　　多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。

　　專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

　　現如今越來越多的人步入了失眠的行列，由於日常的生活工作壓力非常大，導致人們到了晚上難以入睡輾轉反側。為了更好的睡眠，很多人都選擇吃安眠藥。但是安眠藥存在一定的副作用，長期吃安眠藥會影響人的大腦神經，其中的飲食調節尤為重要。那麼，失眠的人多吃哪些食物可以幫助改善呢？

　　蓮子

　　蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，可以補充人體中多種微量元素；同時蓮子中含有豐富的維生素，適量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，蓮子的營養價值在植物中最高。取適量新鮮蓮子用開心泡服，對失眠、抑鬱等多種症狀有緩解的效果，主要為降心火、安神等效果。

　　小米

　　建議經常失眠的人多吃小米，小米是常見的食物，用來煮粥十分適合。小米富含氨基酸，體內氨基酸補給充足的情況下，同樣也可以提高睡眠質量，達到安神助眠的功效。睡眠質量提高了，身體才能維持健康。

　　牛奶

　　牛奶是一種很好的催眠飲品，因為牛奶中含有豐富的色氨酸和肽類。而色氨酸能夠促使人體細胞分泌一種叫五羚色胺的物質，這種物資具有顯著的催眠功效。至於肽類，當它到達人體的中樞神經位置時，能夠麻醉整個神經系統，進而人體就會進入一種昏昏入睡的狀態。此外，牛奶還具有安神的功效，所以對於長期因壓力大而失眠的人來說，在睡前可以喝一杯牛奶來助睡。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是生活中十分常見的食物，天然的蜂蜜營養價值高，除了可以提高抵抗力之外，還可以有效提高睡眠質量。進食蜂蜜之後可以達到安神助眠的功效，睡眠質量提高了，夜間才能睡得香。

　　香蕉

　　香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

　　萵筍

　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。

　　龍眼

　　龍眼性味甘溫，也有利於促進睡眠。無論是新鮮的龍眼肉還是龍眼乾，都具有滋補心脾、養神的作用，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種比較有效的改善失眠的方法。改善睡眠的同時還可以滋補身體，一舉兩得。

　　百合

　　百合性寒味甘，具有清心安神的作用，可以用於治療精神恍惚，失眠多夢的病症，有助於輔助治療失眠。