人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。
開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
1、開燈睡覺會對我們的身體造成傷害。
2、開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激，眼部肌肉和神經一直處於緊張狀態，時間一久會導致近視機率增高，嚴重時還可能損傷視網膜。長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌，從而降低人體免疫力，增加患癌機率。
在晚上開燈睡覺會對我們的身體產生傷害，燈光在晚上會對我們的眼睛產生持續的刺激，時間久了會提高我們患近視的機率，對視網膜健康也有負面影響。同時燈光還會抑制我們體內褪黑素的分泌，導致我們身體的抵抗能力降低。
開燈睡覺損害健康嗎
很多人都有著晚上開燈睡覺的習慣，因為黑暗的環境總是讓人覺得缺少安全感，所以對於部分群體而言開燈可以讓他們更加安心的入睡，那麼晚上開燈睡覺這種行為對我們的身體健康會不會有不好的影響呢？
在晚上開燈睡覺確實對我們的身體有不良的影響，首先我們房間中的燈光會在睡眠過程中對我們的眼睛造成一定的刺激，這不僅會提高我們的患近視的機率，而且還會對我們的視網膜造成負面影響。
除此之外，開燈睡覺的時候我們體內褪黑素的分泌會被抑制，這是一種有調節免疫系統、調節心血管系統、推遲老化等作用的物質，若它被長期抑制，我們身體的抵抗能力就會下降，對健康極為不利。
1、降低免疫力。
進入睡眠狀態後，大腦可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神經興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心臟有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感。若睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
2、對視力帶來損傷。
晚上開著燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應有的放鬆和 ...
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1、開著燈睡覺的危害主要有：第一，降低睡眠質量，開燈睡覺會產生一種光壓力，使人處於情緒不寧，騷動不安的狀態，導致難以入眠，睡眠質量差。第二，降低免疫力，大腦在人體進入睡眠狀態後會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力。開燈睡覺會抑制人 ...
開燈睡覺會抑制人體一種稱為褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能下降。據科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，只要眼球一接觸到光源，褪黑激素會被抑制且命令停止分泌，一旦燈光開啟，褪黑激 ...
1、晚上睡覺需要關燈休息，一方面利於睡眠，使眼睛充分休息，另一方面黑暗中利於黑色素細胞形成黑色素。
2、開燈睡覺的危害，不利於眼睛恢復疲勞，長期開燈睡覺容易引起乾眼症眼疲勞，也不容易入睡，嚴重的造成失眠，對皮膚也有不良影響，影響皮膚黑色素形成。人類身體健康，需要遵從大自然規律，與自然保持一致，夜間休息 ...
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