關於白露節氣的知識

　　1、白露是二十四節氣之一，當太陽到達黃經165°時為白露節氣。白露是“二十四節氣”中的第十五個節氣，秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。“白露”是反映自然界氣溫變化的重要節令。白露節氣基本結束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點。白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點稱為“秋燥”，白露的氣候特點就是乾燥。

　　2、秋季的前兩個節氣立秋與處暑，還是酷熱天氣，因太陽所帶來的熱力未減弱。所謂“熱在三伏”，三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。造成“三伏”溼度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮溼，風的潮溼造成了三伏天溼度大；到了深秋之後則相反，吹西北風，而西北方是乾燥的內陸，乾燥的西北風造成深秋之後氣候乾燥。進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。民諺“白露秋風夜，一夜涼一夜”描述了氣溫下降速度加快的情形。

　　3、秋季的前兩個節氣均悶熱，秋季真正涼爽一般要到白露節氣之後，自白露節氣起漸漸趨向涼爽、乾燥。隨著進入深秋，氣候由熱轉涼，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發黃，並開始落葉，莊稼則開始成熟。

　　4、物侯

　　白露節氣過後，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等症狀。白露的氣候特點就是乾燥。白露的“露”是一種自然現象。節氣至此，白晝陽光尚熱，水汽蒸發，太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。到了白露就算是真正進入涼爽，“白露基本結束了暑天的悶熱。進入“白露”，晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來了。

　　5、天氣

　　白露前後，夏日殘留的暑氣逐漸消失，天地的陰氣上升擴散，天氣漸漸轉涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結成一層白白的水滴，這也是“白露”名由之一。植物開始有露水。進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

　　秋風，總是和颯爽聯絡在一起。我們總是可以在很多場合中，感受到秋天的來臨。特別是對於喜歡攝影的朋友來說，我們對於秋天的捕捉能力是十分敏感的，在道路兩旁落下的黃金葉上找到秋天的痕跡。在秋天剛來的時候，還有一個很重要的日子，那就是白露。

　　白露節氣宜採十樣白

　　所謂的十樣白，其實和我們的餐飲緊密相關。一到白露，大戶人家的飯桌上必定會有一道名為十樣白的清淡藥膳，主要原料乃是取自九樣帶有“白”字的食物或者說藥材，再搭配著烏骨白毛雞或白正番鴨燉成。十樣白用以滋補身體，主治關節炎，還有清肺、止咳等效果。這道菜妙就妙在十樣原料不僅都搭了個與白露相呼應的“白”字，各自所具備的功效也與這個節氣的常見症狀有關，這種有趣又科學的方式被稱為“白露食白”。在吃這一方面，我們也可以感受到純中國式的美學。

　　白露節氣知識一

　　在今天過後，我們的典型秋季氣溫，開始圍繞在我們身邊。按照節氣劃分，白露是個典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠。諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”便是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。而從這一天開始，正式步入秋天，正所謂“一場秋雨一場涼。”所以在這個涼爽的季節，要做好自身的保暖工作。

　　白露節氣知識二

　　白露三候，也是我們需要明白的傳統文化之一。鴻雁來：白露節氣“鴻雁來”，按古人說法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。玄鳥歸：後五日“玄鳥歸”，玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機，玄鳥空巢語，飛花入戶香，燕暱呼喚燕好，燕舞鶯啼，生機勃勃。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。群鳥養羞：再五日“群鳥養羞”，這個“羞”同“饈”，是美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。大自然的動物們，也開始了新一輪的生活。

　　到白露前後，我們一抬頭就可以看到一排排大雁向南飛去。這是因為白露一到，天氣寒冷，鳥類需要遷徙到氣候溫暖的地方，來度過寒冷的冬天。暑熱也會迎來尾聲，氣溫轉涼之後，需要做好保暖工作，膝關節處需要多多注意。在白露這個時候，可以做一做艾灸理療，給身體來一次大放鬆。

　　秋季白露艾灸好處多

　　秋天是人體虛弱的時候，可以多開展一些艾灸活動來治療。特別是在白露這幾天，做艾灸的好處如下：解表通陽，清腦凝神，治療瘧疾、咳嗽，喘逆、肩背痛、腰脊強、小兒驚風、嘔吐、風疹等病症。比如，艾灸“大椎穴”可以帶來這些好處：陽氣匯聚一個點就是在大椎穴，雖然我們說的是感冒，但是同時有一些皮膚病，也可以用這個穴位，因為感冒是跟肺相關，那麼肺是煮皮毛的，所以用感冒的思路去調節一些皮膚的問題，同樣也能起到效果，比如風診，溼疹等。艾灸這項活動深受人們的喜歡。

　　艾灸理療常識

　　這是一種古老的東方智慧。灸法在中醫養生治病中使用的材料並不是只有艾這一種原料，在歷史上，幾乎能夠發熱的材料人類都曾經嘗試用於灸法治病健身中，古代記載的有比如桑枝、桃枝、燈芯草、線香等材料，近現代出現了紅外灸等灸法。但經過長時間的實踐，艾灸具有其它灸法不能替代的獨特優勢，成為人們養生治病的一個重要手段。需要長期堅持，才能看到效果。

　　關於艾灸的發展歷史

　　這是中國的一種古老養生方法。艾灸就是指以艾葉作為主要的施灸材料，利用艾葉燃燒的溫和熱力刺激體表腧穴，透過經絡傳導，籍以激發人體臟腑經絡的功能，調整機體陰陽氣血執行（調氣）的作用，從而治療疾病或者養生保健的一種自然療法。是由於它激發和調整人體神經系統功能的作用，這種作用在於依靠集中在一定穴位上的溫熱刺激，透過神經傳導的反射作用而達到的，現代醫學實驗和臨床實踐證明：這種作用的機制是艾灸具有調整臟腑組織功能，促進體內新陳代謝，增加紅，白細胞的數量和吞噬系統的功能，調整和提高機體的免疫功能，增加機體的抗病能力。給我們的身體帶來很多好處。