1、設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。
2、使用凝視法。開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
3、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
1、設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。
2、使用凝視法。開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
3、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
1、設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。
2、使用凝視法。開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
3、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
1、營造環境。給孩子營造一個安靜的學習環境，孩子們本來好奇心就比較強，若環境比較嘈雜很容易受到外部環境影響無法專注。
2、不同階段不同要求。給孩子分配的學習時間要合理，不同階段的孩子注意力持續時間不一樣。2歲左右大概7分鐘，3歲左右大概9分鐘，4歲左右大概12分鐘，5歲左右大概15分鐘。若你的孩子的持續時間比較低，我們可以適當降低要求，然後循序漸進慢慢一點點增加孩子的專注時間。
3、穿珠訓練。年齡在2-3歲的孩子可進行穿珠子的訓練，邊穿珠子邊數數，同時識別珠子的顏色和形狀，可以指定穿珠子的數量，也可以指定按不同顏色排列來穿，還可以計時，鼓勵孩子又快又對。
4、劃數訓練。年齡在4-6歲的孩子一般對數字比較感興趣，有的已經會簡單的計算，可以進行找數字的訓練，要求孩子在印滿數字的紙上找到其中一種數字，比如找到這張紙上所有的數字5，並做出標記，速度要快，爭取一個也不要漏掉。
5、大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
6、舒爾特訓練法。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
7、腦電生物反饋訓練法。腦電生物反饋訓練是經由實踐檢驗世界上有效、能夠提高大腦功能，透過認可的專業科學注意力訓練方法。透過腦神經產生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波，透過大腦實時訓練，提高注意力區間有效波長，真正從大腦根源出發，全面提升兒童注意力。