雙槓曲臂伸可以天天練習，但如果不是專業的運動員，為防止肌肉拉傷，一般每組動作不要超過5分鐘，中間休息5－10分鐘。
雙槓臂屈伸是一個雙關節運動的動作，不同的動作要求會對主練肌肉、胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛鍊效果。1．握距的選擇：窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大；
2．上體傾角的選擇：著重練肱三頭肌上體宜後仰，身體呈反弓形，使手臂在體後完成動作；著重練胸肌則宜前傾；
3．上臂與軀幹的夾角：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時也不要外張，保持兩臂平行；著重練胸肌，下放時則可外張。
4、自助的方法是：體前放一穩定的高凳，在練習中需要幫助時，收腹抬腿，把兩腳輕放到凳上即可。此法也適合初練者用來降低練習難度。當一組動作能輕鬆完成12個以上時，就應負重練習，如將槓鈴懸掛於腰部進行練習即為較好的方法。
雙槓臂屈伸不要天天練。建議隔一天練一次效果會更好些。肌肉的增長就是訓練---恢復----增長這樣的一個過程。
恢復過程時間的長短由多種因素決定。如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。總的說來，肌肉鍛鍊後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復需要72小時。
較小肌肉恢復相對較快，如肱二、肱三頭肌等48小時就能完全恢復；較大的肌肉，如股四頭肌和背部豎脊肌等則需要72小時才能夠恢復。如果肌肉沒有完全恢復就進行第二次訓練，會造成肌肉僵硬、過度疲勞，使訓練效果大打折扣。
除此以外，需要均衡發展身體肌肉，引體向上主要涉及的肌肉是背部，雙槓臂屈伸注意是訓練肱三頭肌，只用著兩種鍛鍊方法，比較難鍛鍊到全身肌肉。
戰繩不可以天天練的。戰繩是一種消耗能量比較大的運動，長時間的練屬於無氧運動了，是不需要每天練習的，建議隔一天鍛鍊一次就好了，可以幫助減肥和增加肌肉含量。
戰繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動，關鍵在於訓練者想要達到的目的。如果只借助甩戰繩進行減脂的話，每天的訓練強度不用太大，但要保證時間在半個小時以上；如果是藉助甩戰繩達到增肌的目的，那麼強度要大，讓心率超過150次/分鐘才有效，並且不能天天練，每週三到五次最好。
1、健身不需要天天練。
2、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
3、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動 ...
不可以。動感單車是一種高強度的有氧運動，鍛鍊時會刺激到大部分肌肉群，如果天天騎，肌肉無法得到休息和恢復，會變得很疲勞，會導致動作完成度不夠，動作姿勢不正確，容易在運動中受傷。所以動感單車不建議天天騎。
動感單車起源於美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青 ...
沒有彎弓曲臂這個成語。含彎弓的成語只有2個：
1、彎弓飲羽。形容勇猛善射，出自《韓詩外傳》卷六；
2、躍馬彎弓。馳馬盤旋，張弓要射，實際上並不立即行動。後比喻故做驚人的姿態，實際上並不立即行動。出自唐代韓愈《雉帶箭》詩，盤馬彎弓惜不發。形容擺開架勢，準備作戰。 ...
徒手深蹲可以天天練，沒有什麼禁忌。如果是負重深蹲，而且做到了8組以上，每組的負重是做8到12裡力竭，那麼就是練肌肉外形了，需要48小時的休息，不能天天練。但是單為了健康和力量的增長，是可以天天練的。 ...
蛙跳練習建議一週只練1到2次，因為肌肉是需要恢復時間的，大肌肉群恢復時間一般是72小時，在肌肉疲勞期間再去刺激不僅達不到效果，很容易上機膝蓋。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15至20次，每次練習15至20組，每組間歇60至90秒。做完後要有放鬆活動。蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長 ...
1、需要日日練習。腹肌和身體上別的肌肉不一樣，腹肌需要每天堅持鍛鍊刺激，而身體其他肌肉需要在一次充分充血後休展72小時後再練習。
2、練習腹肌方法：坐姿屈膝。這個動作可以讓腹部下側承受更重的壓力，增強對腹肌的鍛鍊程度，在做這個動作的時候要讓膝蓋貼住胸部，不要讓駝背，以防腰部變得很疲勞。讓膝關節固定在一 ...
手臂：如果就是平時的低強度鍛鍊身體，是可以天天煉的，這樣有助於體內廢物的代謝、消除疲勞、減壓。如果是為了鍛鍊區域性肌肉、塑造形體、增肌健美，那就需要隔一天一煉，因為肌肉是在休息狀態時生長的，如果天天練習有可能會損傷肌肉，沒有長肌肉的時間，可以選擇不同的部位每天交替進行練習。同時鍛鍊肌肉還要加強蛋白質的攝入 ...