雜糧飯的做法

　　1、原料為一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麥、1/4杯黑米和8枚乾紅棗。先將大麥和黑米提前在涼水中泡8個小時，泡好後和大米、糯米、小米放入電飯煲中，按平時做飯的比例加入適量水，由於大麥、黑米比較硬，水可以比平時多加一些，大概是電飯煲的一格量。然後加入紅棗，像一般煮飯一樣煮熟就可以了。

　　2、也可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。

　　1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克；

　　2、將所有的雜糧洗乾淨，然後均浸泡1個小時；

　　3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪；

　　4、一般30分鐘之後即可盛出。

　　5、一碗簡單的雜糧飯就完成啦！

　　1、食材：大米2杯、燕麥米1/4杯、藜麥1/4杯、高粱米1/4杯。黃豆、紅豆、大紅豆、黑豆各半杯。

　　2、做法：

　　（1）提前準備好工具和食材；所有豆類提前泡一夜。

　　（2）所有米和豆混合在一起，用清水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯建議大米的量比其他米的量多，這樣煮出來的米飯吃起來口感好，雜糧太多米飯吃起來口感粗糙，孩子一般不太容易接受；

　　（3）豆米放好之後加入足夠的清水，清水的量不要超過糧食1cm的高度；

　　（4）接通電飯煲的電源，選擇“蒸飯”按鈕，蒸飯時間自動設定為20分鐘。

　　（5）選擇之後電飯煲開始自動煮飯，只需靜靜地等待米飯出鍋；

　　（6）20分鐘之後電飯煲跳至保溫狀態，此時豆米飯已蒸熟，關掉電源燜5分鐘左右食用。