雞肉炒竹筍怎麼做

　　1、首先，我們先準備食材，（食材要新鮮哦）將雞肉切好。

　　2、準備竹筍切成片，並用清水洗下，待用，然後把蔥切成段，姜切成絲。

　　3、下油入鍋，放蔥白，姜爆香，下入雞肉翻炒變色。

　　4、待變色後放黃豆醬，酒，醬油，老抽翻炒入味。

　　5、下筍片翻炒入味均勻，加入蔥即可出鍋。

　　6、放的黃豆醬和醬油，老抽本身都有鹹味，所以不必另放鹽也夠味了。

　　竹筍炒之前是需要焯水處理的，這樣能提高竹筍的口感，也能讓竹筍中的草酸得到更大程度的分解，讓人體有更好的鈣的吸收。竹筍中含有大量的營養成分，其中包括豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，鈣，糖類，鐵，磷，維生素和胡蘿蔔素，對人體有非常好的幫助。

　　竹筍（英語：bambooshoot），是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠禾本目植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國，型別眾多，適應性強，分佈極廣。在中國自古被當作“菜中珍品”。竹筍是中國傳統佳餚，味香質脆，食用和栽培歷史極為悠久。《詩經》中就有“加豆之實，筍菹魚醢”、“其籟伊何，惟筍及蒲”等詩句，表明了人民食用竹筍有2500年以至3000年的歷史。

　　1、食材：豆芽300克，雞脯肉100克，雞蛋1各，香菜莖5克， 生粉10克，花椒粒10粒，香油12毫升，味精，鹽各3克，醋，料酒各10毫升，植物油35毫升，姜、蔥各5克。

　　2、將雞晡肉洗淨後切成細絲，加入鹽、生粉、蛋清醃勻；鍋內加水燒開，加蔥、姜、料酒燒至八成熱後，分別下入雞絲劃開，浸漬入味，撈出瀝去水分。

　　3、炒鍋內加入油，燒至三成熱時加姜、蔥、花椒粒炸出香味，加豆芽、鹽、醋翻炒，加人雞肉絲、味精、香油、香菜莖段顛翻均勻即成。