雞肉熱量低。雞肉的熱量是188大卡/100g，即每100克雞肉含碳水化合物0克，脂肪7.35克，蛋白質28.69克，纖維素0克。低熱量的食物是指含澱粉糖類等碳水化合物質較少的食物。這一類的食物適合於降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應用，幫助其恢復正常的標準體重。
牛肉的熱量不算低，每百克牛肉約含288大卡的熱量。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
牛肉是從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一，是世界第三消耗肉品，約佔肉製品市場的25%，來源可以是奶牛、公牛、小母牛，牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。
土豆是高熱量低脂肪食物。
馬鈴薯的熱量：81大卡/100g
每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白質2.60克，纖維素1.10克。
土豆被認為是蔬菜的一種，其熱量比綠葉蔬菜要高，同等質量的綠葉蔬菜通常產生的熱量為土豆的一半以下。
故對於需要控制體重的人群以及糖尿病、脂肪肝人群在食用蔬菜為土豆時，需要適當減少主食的攝入量。
雞胸肉熱量低。
100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說在肉類中算是比較低的了。雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，也是最經濟實惠的肉。雞胸肉的吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。但是魚類的價格遠比雞胸肉高得多，所以雞胸肉的價效比更高，非常適合健身人群。 ...
銀耳的熱量大約為200大卡/100g。
銀耳湯的熱量不高，且含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維素、鈣、鐵、鉀等礦物質成分。能增強人體的體質、提高機體免疫力，十分有利於人體的健康。
銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。銀耳一 ...
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。大多數粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，是減肥的最佳選擇。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇 ...
麵條不是低熱量食物，麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。如果攝入過量的麵條，則超過身體所需的部分會被轉化為脂肪儲存起來。攝入一定量的多糖，符合身體熱量所需範圍以內，不會轉化為脂肪。
麵條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保 ...
這個雞胸肉是熱量很低的。只有熱量很高的才會發胖。
其實只要是合理飲食和適量運動就不會發胖的。
適量食用雞胸肉包餃子不會發胖，任何食品過量食用都會胖，雞肉含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。 ...
板栗燒雞
材料：雞肉、板栗、薑片、蔥段、蒜粒、醬油。
做法：1、板栗洗淨，在板栗殼上，切十字刀，放入淡鹽水中煮10分鐘；
2、剝掉板栗殼、板栗衣；
3、雞肉洗淨後，放入清水裡，調入適量料酒，煮沸；
4、焯水後的雞肉，撈出，用流動清水沖洗乾淨；
5、鍋裡燒熱，倒入適量植物油燒熱；
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因為經過高溫、經過水，煮後的麵條含水分，熱量固然會低些，麵條未煮之前，是乾的，不含水分，熱量高，含水分越大的食物熱量越低，相反，熱量就高。麵條每100克約330至350大卡之間，麵條煮後每100克109大卡，米飯也是同樣，熱量變低和水分、溫度有關，經過2種後發生物理變化，未煮大米每100克約346大卡，煮 ...