雞胸肉要焯水嗎

　　需要。焯水２分鐘即可。雞胸肉中血水不多，腥味不重，所以焯水並不需要很久。且雞胸肉脂肪含量少，肉質較柴，長時間焯水容易將雞胸肉焯熟，再次烹飪的時候很容易將其做老。

　　雞胸肉焯水冷水還是熱水：冷水。雞胸肉若是要進行焯水的話，建議是冷水下過進行焯水，因為直接用熱水下鍋焯水的話，雞胸肉的表面肉質會要比內部的肉質熟得快。而外熟內生的情況，則會導致內部的腥味出不來，焯水之後雞胸肉的腥味會變得比較重，並且其中的血水和雜質難以焯出來。而冷水下鍋的話，則不會有這樣的情況，慢慢升溫焯水，可以緩慢的加熱，能夠很好的除去腥味、血水、雜質的同時，還能夠減少雞胸肉營養的流失。

　　春筍需要焯水。春筍燒肉是一種日常生活中常見的一道家常菜，春筍是一種多年生草本植物富含蛋白質、氨基酸、鈣磷鉀等多種微量元素。肉類也是我們日常所吃的不可缺的食材。

　　雞胸肉不需要焯水。在炒肉的時候事先焯水，是為了去除裡面的血水和腥味物質，但是雞胸肉焯水之後再炒口感就會變得比較老，烹飪之前用冷水浸泡加醃製的方式來去除血水和腥味，而不用焯水，直接炒著吃，這樣味道、口感會更好。

　　減脂一頓吃多少雞胸肉50-100克為宜。

　　如果是減脂期間食用雞胸肉的話，對熱量要求比較嚴格，通常吃水煮或少油少調料的雞胸肉大概一頓50-100克的量是比較合適的，不會超出減脂期間的熱量標準；加上減脂期間除了吃雞胸肉還需要攝入其他食物，保證營養均衡，從熱量和營養素方面衡量來看，減脂一頓飲食熱量在300大卡左右為宜，蛋白質的攝入在10-20克為好，採取雞胸肉作為主要蛋白質來源，搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的減脂食譜方案。

　　每天吃200g雞胸肉多嗎不多。

　　200克雞胸肉含有熱量266大卡，蛋白質大約是40克，脂肪為10克等營養成分，從營養學角度來看，一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質、脂肪是符合人體需求的，不算多，是非常合理的量，但還需補充一些果蔬食品以及主食，增加膳食纖維和碳水化合物的攝入，保證營養全面且均衡。

　　一天吃200克雞胸肉會不會胖。