雞蛋每天最多吃幾顆

　　1、老年人每天吃1～2個比較好。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。

　　2、雞蛋可以天天吃，但要注意量。一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。

　　1、老年人每天吃1～2個比較好。青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。

　　2、雞蛋可以天天吃，但要注意量。 一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。

　　1、成年人一天食用的顆數需要限制在三十顆以內，以十五顆為宜。五歲以下的幼童不適宜食用白果。白果具有止咳平喘、保護心血管的作用，每天適量食用對身體很有好處。

　　2、白果是一種比較常見的食物，其中含有蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，但是其中也含有一定量的氫化物，所以不能過量食用。