雨水節氣吃什麼水果+吃菠蘿補充膳食纖維

　　這個世界上有各種各樣的生命存在，而生存是一種最本能的渴望，也是這個世界所賦予這些生命的存在的意義。既然要生存，就必須要有能量攝入，所以，人們在不斷的摸索中，找到了自然界中的食物，食物各種各樣，水果則是普遍的一種，這些食物在不同的時間內，也被賦予了特別的含義。那麼雨水時節吃什麼水果呢。

　　雨水吃什麼水果

　　雨水時節可以吃哪些水果呢，可以選擇吃香蕉，雨水節氣前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。所以雨水時節吃香蕉是個非常不錯的選擇。

　　吃菠蘿

　　雨水時節還可以選擇吃菠蘿，菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。所以雨水時節吃菠蘿可以減少人體對脂肪的吸收，促進新陳代謝。

　　吃桔子

　　桔子也有許多作用，桔子味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。所以雨水時節吃桔子可以開胃還可以治肺熱咳嗽。

　　吃魔芋、全穀類糧食、豆類、菌類、蔬菜和水果等均能補充膳食纖維。

　　膳食纖維是一種多糖,既不能被消化吸收,也無法產生熱量,其有預防便秘、控制體重、預防結直腸癌、預防痔瘡、控制血糖的功效,被認為是人體必不可少的第七類營養素。

　　吃水果吃到撐會胖，水果裡面含有的糖分比較多，可能會導致身體出現發胖。水果裡面的營養成分是比較豐富的，經常吃水果對身體來說有較多的好處，而且可以補充身體大量的維生素，但是吃水果的時候他也沒有必要吃的太多。