青春期一天適合吃兩個雞蛋嗎

　　雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

　　一箇中等大小的雞蛋約可供給6、3克蛋白質，如果雞蛋吃得過多，勢必影響其他食物的攝取，容易造成營養上的不平衡（尤其是鐵質和鈣質可能不足），過多的蛋白質也會給肝、腎增加負擔。 青春期生長旺盛、活動量大，一天吃1~2個雞蛋，或偶爾多吃一些問題也不大。成年人一天吃多少個雞蛋很大程度上取決於個人的生理狀況、健康情況、工作性質、飲食習慣、耐受程度、雞蛋的烹製和分配方法等。比如婦女妊娠、授乳期間、產後、腦力勞動緊張時都需要增加營養，無論做羹湯、糕點、菜餚，雞蛋都是最理想的食物。至於老年人，每天吃一個雞蛋，不會引起血膽固醇含量的明顯變化，即使血脂略有偏高，每週食用3個雞蛋也是可以的。

　　一天可以吃兩個柿餅，柿餅中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。而且柿餅雖然美味但是不能多吃，一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

　　柿餅的食用價值

　　1、治痰嗽帶血：青州大柿餅，飯上蒸熟，批開，每用一枚，摻真青黛一錢。臥時食之，薄荷湯下。《丹溪纂要》

　　2、治咳嗽吐痰：幹柿燒灰存性，蜜丸，滾水下。《滇南本草》

　　3、治熱淋澀痛：幹柿、燈心等分。水煎，日飲。《綱目》

　　4、治小便血淋：白柿、烏豆鹽花煎湯，入墨汁服之。《經驗方》

　　5、治血淋：幹柿，燒灰存性，為末。米飲調服。《世醫得效方》柿焚散

　　6、治腸風下血：棉花核炒黑，去殼三兩，側柏葉炒黑四兩，槐米炒一兩。柿餅蒸爛搗丸，清晨滾湯下四、五錢。《絳囊撮要》柿餅丸。

　　1、一般成年人一天吃1到2個雞蛋就足夠了。

　　2、雞蛋中富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素。可以為人體補充能量，提高抵抗力。但是如果食用過多，人體無法全部吸收，還有可能會引起肥胖。另外有但膽囊疾病的人更不能多吃雞蛋。