1、孩子瘦腿最好的方法就是多跑步鍛鍊。如果孩子身體過於肥胖，會導致免疫力下降，也會引起很多疾病發生。
2、早上起床後，應該督促孩子慢跑半小時，可以燃燒體內的脂肪，不僅僅是可以瘦腿，還可以增強免疫力，減少生病的機會。
3、除了要多鍛鍊，還應該控制飲食，不要吃熱量高的食物，少給孩子吃零食。
1、孩子瘦腿最好的方法就是多跑步鍛鍊。如果孩子身體過於肥胖，會導致免疫力下降，也會引起很多疾病發生。
2、早上起床後，應該督促孩子慢跑半小時，可以燃燒體內的脂肪，不僅僅是可以瘦腿，還可以增強免疫力，減少生病的機會。
3、除了要多鍛鍊，還應該控制飲食，不要吃熱量高的食物，少給孩子吃零食。
1、雙腿靠牆90°：
晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，準瘦!雖然這是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。
此外，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。透過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2、空騎腳踏車：
空中蹬腳踏車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節拍。蹬完以後不要立時放下，對峙預備姿態，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要迂迴，腳尖繃直，對峙3分鐘，然後垂垂放下。做完以上步履，整條腿都邑有些痠麻，這時候記得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!
3、按摩穴位法：
膽經是一條從頭到腳的經絡，箇中多半的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只要一條膽經，並且這段膽經敲打起來最為順手。
每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲旁邊大腿各五十次，也就是旁邊各兩百下。因為大腿肌肉和脂肪都很厚，是以必須用力，並且以每秒大約兩下的節拍敲，才能有效安撫穴位。
1、倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
2、向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重複練習。每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀哦。
3、半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側比較快見效。只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉哦。半蹲的時候稍微的內外側擺動，就能運動到內外側贅肉，保持動作1分鐘，堅持做5次即可。這個動作練習完之後，雙腿會酸酸的。
4、左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重複動作，左右腿重複做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。
5、側抬腿也是很常見的瘦腿動作，但是它的最要作用是減大腿內側贅肉哦。慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好，還能讓屁股向內收哦。這個動作的重點是上下襬動的速度不可過大，要慢要輕。