1、用料:油菜30克、蒜5克、辣椒末5克、食用油5克、鹽2克、雞粉3克、水澱粉5克。
2、準備油菜、蒜末、辣椒末。
3、青菜在清水中浸泡一分鐘洗淨後去蒂。
4、鍋中加清水煮沸,把青放入焯水30秒,撈出備用。
5、炒鍋倒入食用油,放入蒜末、辣椒末,大火爆香。
6、然後倒入青菜,翻炒均勻,加鹽、雞粉、水澱粉。
7、翻炒均勻,盛出即可。
1、用料:油菜30克、蒜5克、辣椒末5克、食用油5克、鹽2克、雞粉3克、水澱粉5克。
2、準備油菜、蒜末、辣椒末。
3、青菜在清水中浸泡一分鐘洗淨後去蒂。
4、鍋中加清水煮沸,把青放入焯水30秒,撈出備用。
5、炒鍋倒入食用油,放入蒜末、辣椒末,大火爆香。
6、然後倒入青菜,翻炒均勻,加鹽、雞粉、水澱粉。
7、翻炒均勻,盛出即可。
1、米飯一碗、胡蘿蔔30g、鹽1g。
2、我們先把胡蘿蔔和萵筍切丁
3、然後把它們倒入米飯中。
4、打入2個雞蛋,加入少許鹽和澱粉,攪拌均勻。
5、放入容器中,再撒上點芝麻。
6、冷水入鍋,大火蒸10分鐘左右即可。
7、蒸好後,稍作冷卻,切片後即可食用。
1、時蔬芝士蛋餅的用料:雞蛋5個西蘭花、鮮蝦、西紅柿1個、玉米粒、馬蘇裡拉、黑胡椒、橄欖油、紫薯雲吞(可不放)。
2、鮮蝦去皮,去頭、去蝦線 洗淨控水 待用。
3、切好蔬菜,蝦仁、西蘭花、玉米粒焯水。
4、打好蛋液,方便的話過一下篩 口感更細膩,烤箱預熱180度。
5、披薩盤(9寸)抹橄欖油後 放入蔬菜 倒入一半蛋液。
6、放入雲吞,倒入剩下蛋液。撒黑胡椒碎。
7、烤箱180度 中層 烤20分鐘。
8、吃的時候可以隨意搭配自己喜歡的醬。
9、超級美味。又料足是不是很誘人。