面對疫情恐懼心理該如何克服

　　面對疫情，大家肯定會產生或多或少的恐懼心態，建議大家不要過於擔心，不要著急克服這種恐懼心理。建議大家待在家中做自我調節，待在家裡，大家的心理狀態，會從焦慮、恐慌中，慢慢引入到理性的分析狀態，如果沒有發熱、沒有去過疫區、沒有接觸過相關患者，可以不必過於焦慮；如果只是輕微不適，可在家觀察，如果有症狀且症狀一直持續不緩解，則需到醫院及時就診。

　　1、首先，學校老師可以告訴孩子們，本次事件是我們中國所有的成年人都要應對的一次戰鬥，和病毒打仗。

　　2、孩子們更多的是一個被保護的一個角色，所以對所有的成年人而言都是一場考驗，但是對我們的孩子們而言，不僅是考驗，有時候更多的是一個重要的機遇。

　　3、成年人面對本次疫情，付出了很多的努力，但是在有些情況下我們做的不夠好，也犯了不少的錯誤。

　　4、未成年的這些孩子們，也有些經歷了這次事件。如果你們能把在這次事件中所經歷的經驗變成一種智慧。那麼也許等到有一天，等待你們成年之後，你們開始成為這個國家的棟樑的時候，你們再去面對類似的事情的時候，你們能比今天我們這些成年人做的更好。

　　1、正確的思想觀念：從思想觀念和認知，透過全面的正確認知的改變，從而改變對恐懼事物的認知。

　　2、正面的思維模式：恐懼心理的人，一般想到看到一個事物，都是看到不好的一面，用逃避去面對問題。必須要轉變成正面的思維模式才可以徹底擺脫恐懼症。

　　3、提高能量狀態：形成恐懼症或者恐懼心理的最根本原因，是能量狀態太低，見到高於自己能量狀態的人，或者陌生人就覺得恐懼，典型的就是社交恐懼。又比如，看到潛在的威脅或危險就覺得恐懼。實際上由於錯誤的思想觀念和思維模式，很多恐懼症的人，看見什麼都覺得有潛在危險或威脅。