鞋底外側磨損：高弓足/O型腿
鞋子的磨損重心應該在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。
其實這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。
建議：諮詢足科或骨科醫生進行步態練習，養成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。
鞋底外側磨損：高弓足/O型腿
鞋子的磨損重心應該在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。
其實這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。
建議：諮詢足科或骨科醫生進行步態練習，養成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。
鞋子外側磨損與o型腿應該存在著一定的關係，從鞋子的外側磨損嚴重，就可以看出腳受力不均勻，如果長期發展下去，形成o型腿的機率會大大增加。單腳的受力點一共有三處，分別是大拇指、小拇指和小後跟，一旦其中一個受力點發生改變，那麼各種各樣與腳相關的疾病就會接踵而至。
確認自己出現o型腿也不要太過緊張，因為還有方法可以進行糾正。先用繃帶把大腿和小腿分別綁緊，就可以做矯正體操了。做矯正體操時，人要坐在地上，雙腳貼近牆面，然後伸出雙臂抓腳踝，然後再彎曲上身做運動。只要每天重複3到5次，堅持一段時間後，腿型就會出現改變。
目前可以矯正o型腿的方法比較多，綁繃帶只是其中一項，這種方法卻是最簡單的，只要有時間隨時隨地都能鍛鍊，但鍛鍊的效果要根據個人體質來看。
大腿合不攏是O型腿，醫學上稱為”膝內翻”，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。