1、豆乾切成小丁。
2、韭菜洗淨切成顆粒。
3、姜與蒜剁成末。
4、鍋裡倒入橄欖油後燒熱,姜蒜末下鍋爆香後,把豆乾丁下鍋翻炒。
5、倒入韭菜粒快速翻炒均勻。
6、加入精鹽調味後出鍋裝盤完成。
1、將韭菜擇好,在淡鹽水中浸泡10分鐘後再清洗,甩幹水分,切成小丁備用。
2、將雞蛋打入一個足夠大的湯碗中,用筷子攪散。
3、將食鹽和切好的韭菜放入蛋液中攪勻。
4、鍋燒熱後倒入少量食用油,倒入雞蛋韭菜液,小火慢煎,讓蛋液先凝固。
5、 蛋液凝固後將雞蛋劃散成為小塊即可。
營養價值:
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動。
1、食材:韭菜100克、西紅柿3個、麵粉500克、雞蛋4個、青辣椒1個、植物油、鹽。
2、把韭菜收拾乾淨洗淨,去掉根部,韭菜葉焯水,撈起過涼,擠掉水分切碎。
3、將雞蛋、鹽、加入麵粉中,加韭菜末水一起揉成光滑的麵糰,醒15分鐘。
4、將麵糰擀成大薄片,撒些麵粉摺疊,切成麵條,抖散備用。
5 ...
木耳和香菇提前充分泡發,瀝乾水分。
雞蛋打散。
雞蛋上鍋煎成餅切碎。木耳香菇切碎。
蔥姜香菜切碎。
鍋裡放油炒香蔥姜,把香菇和雞蛋一起翻炒,放生抽、蠔油、鹽調味,最後放木耳翻炒片刻關火。
放涼之後放入韭菜攪拌均勻就可以包餃子了。 ...
韭菜煎雞蛋。
1、韭菜切碎備用。
2、打雞蛋到韭菜內攪拌好,加鹽,少許雞精調味(我這一盆加了6個雞蛋)。
3、先倒一半的蛋液進去煎。
4、煎到一面稍微凝固即可出鍋
5、把剛出鍋的雞蛋倒入另一半沒煎的蛋液內。
6、鍋內再放入少許油,把盆內所有蛋液一起倒進去繼續煎。
7、煎到兩面凝 ...
1、材料:麵粉適量,豆腐適量,韭菜適量,香油適量,泡發粉條適量,鹽適量。
2、麵粉加水和成麵糰。
3、豆腐、粉條切丁。(豆腐不要碾碎,要切成丁)
4、三種丁加鹽、香油(多放點)攪勻。
5、揪劑子、擀餅、包餃子。
6、下鍋煮熟。 ...
1、材料:豆芽300克、韭菜200克、姜適量、醋、鹽、雞精。
2、豆芽洗淨,韭菜洗淨切成寸斷,姜切成絲。
3、熱鍋冷油爆香薑絲取出。
4、放入豆芽翻炒,淋上幾滴白醋,加入鹽,雞精。
5、最後加入韭菜段翻炒至熟即可。 ...
1、韭菜摘淨去根部,控幹水份,切成5公分的段。姜切細絲。
2、冷凍蝦仁事先用冷水化開、洗淨、去掉蝦線、控幹水水份,用料酒、少少量的鹽,先醃10分鐘。
3、熱鍋入油,大火,用手在油上方10公分處感覺到掌心發熱,下薑絲先煸出香味。
4、倒入蝦仁大火爆炒,其間再點一點兒料酒。
5、看到蝦仁捲成U ...
1、首先將洗淨的韭菜切成小段,雞蛋打入碗中放入鹽,打散備用。
2、油鍋加熱,油熱後下雞蛋液,炒熟打散成小塊盛出備用。
3、然後起鍋燒油倒入韭菜,進行翻炒。放入適量的鹽,再放入炒好的雞蛋,翻炒均勻即可食用。 ...