可以做韭菜拌豆乾,具體做法如下:
1、主料:韭菜400克、豆乾100克。調料:鹽3克、味精2克、醬油5克、香醋10克、香油15克。
2、做法:將韭菜洗淨,切段,用開水燙一下,攤開涼透。豆乾切成3釐米長的絲,放在盤內。加入鹽、味精、醬油、香醋、香油調拌均勻即成。
1、主料:香乾6塊、臘肉100g。
2、配料:韭花100g、青尖椒1個、紅尖椒1個、芹菜1根、紅辣椒2個、蒜3瓣、姜2片。
3、調料:植物油2大勺、鹽適量。
4、韭菜、豆乾、芹菜、青紅椒分別用清水洗淨、切段,臘肉切片、姜蒜切末待用。
5、鍋燒熱,放少許油,放入姜、蒜末爆香。
6、放入臘肉煸炒。
7、炒至臘肉出油,放入香乾。
8、翻炒均勻,放入芹菜,繼續翻炒1分鐘。
9、最後放入青、紅椒和韭菜,加適量鹽,迅速翻炒均勻。
1、金針菇切根洗淨鋪入盤子底部!雞蛋加入1.5倍溫水打散!
2、內酯豆腐切小丁,雞胸肉切丁,花菜掰成小朵用開水燙一下,依次放入盤中,倒入雞蛋液,蓋蓋開水上蒸鍋蒸10分鐘,如果蓋保鮮膜上面用牙籤扎幾個洞,如果用的生蝦仁10分鐘後放入蝦仁再蒸三分鐘即可,我用的熟蝦仁直接蒸就可以!
3、出鍋時放點生抽、少許蠔油即可,真香!
1、炒著吃,如果想吃芸豆來減肥的話,那麼你可以選擇把芸豆炒著吃,炒著吃是最簡單的一種做法,而且吃起來比較的清香,炒芸豆就跟炒其他的菜餚是差不多的,只要把它炒熟炒香就可以吃了。芸豆炒著吃,不僅清香,而且有助於減肥瘦身,如果自己平時飲食較為油膩的話,那麼不妨選擇適當的吃一些芸豆,因為芸豆可以降低體內脂肪的吸收 ...
1、原料:豆芽、蔥花、鹽、雞精、蠔油、生抽。
2、首先將豆芽浸泡3分鐘,撈起漂浮的豆殼。
3、然後撈起豆芽,晾乾水分。切蔥花備用。
4、鍋內熱油,待油熱時放豆芽入鍋,不停的翻炒。炒至七八成熟時,放入鹽、雞精、蠔油、生抽,最後在翻炒幾下即可裝盤。
5、裝盤,撒上蔥花即可。 ...
1、紅豆、薏米各一把,兩個人兩天的量。
2、洗淨,不用泡,砂鍋加3L水。
3、加入紅豆和薏米後。
4、大火熬開,開鍋後接著煮五分鐘,然後關火。
5、千萬不要開蓋,等著鍋涼下來,其實是在裡面燜熟。
6、差不多手摸著鍋不燙了,再開火,中火接著熬,依舊不要開蓋,半小時,關火,還是不要開蓋,燜 ...
原料:紅蘿蔔、紅辣椒、小扁豆;
做法:
1、準備好食材,洗乾淨。
2、將扁豆用高壓鍋,煮熟。
3、將紅辣椒,蘿蔔切絲,鍋熱後,炒一下,炒制縮水即可。
4、將扁豆和煮扁豆的水,倒進鍋裡,煮熟。
5、悶一會兒,留少量濃湯,盛出來,即可享用美味的減肥瘦身營養餐了。
小扁豆有各種顏色, ...
食材:香椿60克、嫩豆腐200克,鹽1克、蔬之鮮少量、辣椒油3克。
1、豆腐切小塊,放在開水中焯水三分鐘,撈出在涼開水中浸泡;
2、香椿在開水中焯水30秒,撈出擠幹水分;
3、香椿切碎,1個小米碎切碎配色,豆腐瀝乾水分,食材都放在一起;
4、加2克鹽,少量雞精,淋上辣椒油,輕輕攪拌均,裝盤 ...
1、烤箱龍利魚。
(1)底下鋪些愛吃的蔬菜以及豆製品,例如金針菇、彩椒、豆腐絲、鮮菇。
(2)將龍利魚用橄欖油、料酒、薑絲和蒜泥醃製20分鐘。
(3)最底下鋪上一層蔬菜,放上醃製的龍利魚,淋上洋蔥、鹽、黑胡椒調味。
(4)最後加點耗油汁,其實還可以放番茄汁、黑胡椒汁,多種多樣,甚至辣椒等等 ...
食材:香椿60克、嫩豆腐200克,鹽1克、蔬之鮮少量、辣椒油3克。
1、豆腐切小塊,放在開水中焯水三分鐘,撈出在涼開水中浸泡;
2、香椿在開水中焯水30秒,撈出擠幹水分;
3、香椿切碎,1個小米碎切碎配色,豆腐瀝乾水分,食材都放在一起;
4、加2克鹽,少量雞精,淋上辣椒油,輕輕攪拌均,裝盤 ...