1、順產科學地坐月子，是需要低脂低鹽低糖飲食的。多吃新鮮的水果蔬菜，多進食高蛋白飲食，禁止進食生冷辛辣刺激性食物。吃水果可以用溫水浸泡然後食用。建議平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情，多用溫水沖洗外陰保持區域性的清潔乾燥，勤換洗內衣內褲。也可以配合產後瑜伽有利於身體的恢復。適當的活動鍛鍊就可以了。
2、順產坐月子期間的休息是非常重要的，不可太勞累。這個時候虛弱的身體是需要多食用營養多的食物。例如紅棗、花生等補血的食物可多吃點。注意身體和飲食健康，保持乾爽，不要著涼，不要有太大壓力，多休息，這時候室內空氣要通風。
3、剛剛生產完的新媽媽最需要休息，居住環境不僅要好，更要安靜，避免有噪聲影響，以及空氣汙染，潮溼不通風，這些對於母嬰來說都是有傷害的，要住在安靜，空氣質量相對較好，無水源汙染，乾燥通風的地方。
4、月子期間產婦是需要靜養的，飲食要營養且清淡，葷素搭配營養膳食，適當的吃一些水果和蔬菜，而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主，具有更好的吸汗功能。
1、順產科學地坐月子，是需要低脂低鹽低糖飲食的。多吃新鮮的水果蔬菜，多進食高蛋白飲食，禁止進食生冷辛辣刺激性食物。吃水果可以用溫水浸泡然後食用。建議平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情，多用溫水沖洗外陰保持區域性的清潔乾燥，勤換洗內衣內褲。也可以配合產後瑜伽有利於身體的恢復。適當的活動鍛鍊就可以了。
2、順產坐月子期間的休息是非常重要的，不可太勞累。這個時候虛弱的身體是需要多食用營養多的食物。例如紅棗、花生等補血的食物可多吃點。注意身體和飲食健康，保持乾爽，不要著涼，不要有太大壓力，多休息，這時候室內空氣要通風。
3、剛剛生產完的新媽媽最需要休息，居住環境不僅要好，更要安靜，避免有噪聲影響，以及空氣汙染，潮溼不通風，這些對於母嬰來說都是有傷害的，要住在安靜，空氣質量相對較好，無水源汙染，乾燥通風的地方。
4、月子期間產婦是需要靜養的，飲食要營養且清淡，葷素搭配營養膳食，適當的吃一些水果和蔬菜，而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主，具有更好的吸汗功能。
順產坐月子不可以同房。生產以後子宮需要恢復，同房會發生感染，影響子宮恢復，容易得月子病。順產的女士在產後因為身體比較的虛弱，因此在產後需要好好的修復身體，在坐月子的時候需要注意許多的事項才可以更好的修復身體。
坐月子不能洗頭 認為坐月子不能洗頭，這是坐月子禁忌中最常見的一種說法。其實，坐月子需要一個月的時間，如果不洗頭的話，頭髮上會滋生很多的病菌，對身體的健康容易造成危害。只要用溫水洗頭後及時風乾頭髮，是沒有多大問題的，但是要注意保暖，不能使頭髮自然晾乾，而且洗頭的水一定不可以是冷水。
坐月子不能哭泣 認為 ...
1、儘量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽（包括含麥芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多 ...
作為媽媽剛生完的時候元氣大傷，身體十分的虛弱，家裡人都想盡辦法趕緊吃東西補回來，不過這樣就會造成虛不勝補的情況。補身體要循循漸進，千萬不能操之過急，那麼吃什麼比較好呢？本期的女性養生，為你解析。
第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要 ...
三伏天坐月子注意事項
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。
3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的 ...
我們大家很多人對於瑜伽球都是非常熟悉的，都知道瑜伽球是一項非常柔和的運動，很多孕婦都會練習瑜伽球來幫助順產，那麼瑜伽球有助於順產嗎？孕婦練習瑜伽球一次坐多久？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
瑜伽球有助於順產嗎
正確的練習有助於順產。孕婦在專業教練的指導下藉助瑜伽球鍛鍊 ...
1、產後的頭幾天，可以採取右側臥位，促使側切傷口內的淤血流出，防止淤血內積而形成血腫，影響傷口的癒合。也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日後形成子宮內膜異位症;等4-5天后傷口長得較牢固且惡露難 側臥位，促使側切傷口內的淤血流出，防止淤血內積而形成血腫，影響傷口的癒合。也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入 ...
1、所謂科學的坐月子，也就是用比較科學的辦法度過產後這1個月左右的時間。在產後1個月左右，一個是產婦比較虛弱，經歷了分娩的過程後整個身體比較虛弱，腸道也比較虛弱，切記不要突然就給孕婦補油膩的東西，要循序漸進慢慢的新增。
2、開始的時候還是以好消化的食物為主，可以多吃一些蔬菜、水果，然後多喝一些湯，像鯽 ...