1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效
食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
4、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，
5、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
1、何首烏煮水洗頭並不能直接讓頭髮變黑，只能夠起到保健的作用，因此對於白髮患者來說需要去醫院做詳細的檢查，根據檢查結果對症治療，這樣才可以讓白髮變黑。
2、何首烏是常用的一味中藥材，本身的藥用價值非常高，可以入人體的腎經、肝經、心經，其主要功效是益氣精血、護肝補腎、強筋健骨、化解濁氣、降血脂等，在臨床上應用也非常廣泛，對多種常見病症都有良好的治療作用。
1、白頭髮要變黑吃何首烏。何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。
2、白頭髮要變黑吃黑芝麻。黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。
補氣血讓頭髮變黑一般最少要3-5個月的時間才能有明顯的效果。
白頭髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，飲食中缺乏蛋白質和高度營養不良，缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。如果是肝腎不足證，可以用滋補肝腎法，保持心情舒暢，避免精神緊張，堅持體育鍛煉，增強體質。 ...
第一：可以吃黑芝麻，具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
第二：枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法可以用內服煎湯、燉食，每次9-15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。
第三：可以多喝粥 ...
1、核桃：核桃有補腎的效果，還含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質等，能夠增加頭髮的健康程度，讓你的頭髮更健康，逐漸變得更黑亮。
2、黑米：黑米能夠滋陰補腎，還能抗衰老，改善貧血，為身體補充大量的微量元素，經常吃黑米，能夠讓頭髮逐漸變得更黑、更柔順。
3、黑芝麻：黑芝麻對頭髮的保養效果相信不少人都知道， ...
1、馬齒莧洗頭髮，使頭髮變黑的效果不是特別明顯。
2、雖然馬齒莧含有豐富的銅元素，能促進黑色素的生成，但由於導致白髮的原因有很多，沒有確診白髮發生的原因，並且白髮數量又很多，僅僅依靠馬齒莧來洗頭，想使頭髮變黑是很難達到理想的治療效果的。
3、建議平時可以多吃一些黑色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜， ...
現如今的社會競爭的壓力比較的大，特別是對於年輕人來說，常年處於高壓下導致很多人白了少年頭。染回黑色只能解決一時的問題，要根本的解決就要透過飲食了。本期的食療養生，為你解析。
1、何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。《積善堂經驗方》七寶美髯丹曾言：何首 ...
1、黑芝麻：黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是透過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以 ...
頭髮由黃變黑又不幹燥可以透過每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有 ...