1、首先洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2、用洗髮露按摩乾的頭髮，然後用溫水衝淨。這是最有效和快捷的方法。
3、花灑式的按摩法既可增加血液迴圈，又能舒緩壓力，令頭髮生長得更健康。
4、護髮素只應塗抹在髮絲末端和發莖的位置，如在髮根塗得太多，頭髮會很快變得油膩。
5、洗髮後，把一羹匙注入600ml的溫水中，然後浸入頭髮，用梳子梳勻，最後再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。
6、熱水會令頭髮的鱗狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，應用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭髮充滿光澤。
1、 合理飲食
頭髮的生長需要各種養分，這些養髮都是從我們的食物轉化過來的，想要讓頭髮變粗就必須從食物中補充充足的營養。專家介紹說，頭髮的生長主要來源於蛋白質、維生素和微量元素，這也是我們需要從食物中補充的養分。經常吃一些富含蛋白質、維生素B、維生素E以及鐵、鋅等微量元素的食物，對於頭髮的生長非常有益。
2、 按摩頭皮
一些人頭髮可能是因為頭皮的血液迴圈不暢導致了頭髮變細變軟，甚至脫髮。這種型別的人可能常識進行頭皮按摩，可以有效的促進頭皮部分的血液迴圈，讓生髮更好的生長，從而變黑變粗。除了按摩頭皮之外，一些特殊的方法，如生薑抹頭皮也有一定的按摩效果，可以同時使用。
3、 頭髮護理
除了食物補充的營養之外，我們還可以直接從頭皮給頭髮補充營養，使用一些帶有滋補功能的洗髮水或者護髮素，利用這些護理產品中所含有的維生素E、維他命等成分，從外部給毛囊帶入一定的養分，促進頭髮生長變粗。
1、 軟化頭髮
洗髮時加一點醋或是茶水，能夠有效軟化頭髮，讓太硬的頭髮變軟。但是醋不能zd加太多，否則反而會傷害頭髮。此外經常清洗頭皮也很重要，頭髮太硬可能是頭皮垃圾的堆積，造成水分不能注入毛囊。
2、 補充水分
頭髮太硬可能是缺乏水分，或者毛囊對水分的需求天生比較大。這種情況可以經常洗頭，並且使用一些補充水分的洗髮水，也可以選用一些滋潤髮根的護髮素。
1、改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭並不好的，這樣反而會讓你脫髮現象出現的。洗頭的方式方法要得當的，一定不要頻繁的洗頭。
2、平時生活起居也要注意，如果今天沒有睡好或者是精神緊張，那麼這樣就會影響到頭髮的，平時的上班不要太累了，一定 ...
1、隔夜茶水，茶水裡面的茶多酚有增長眼睫毛的功效，拿隔夜茶塗抹眼睫毛是最簡單的睫毛增長方法。美女們可以拿棉籤將隔夜茶水塗抹到眼睫毛上，溼潤為好，塗抹太多的話容易流入眼睛，不過不小心流入了也沒關係沒什麼危害的。也有人直接用茶包敷在眼睛上，也是可以的，本堅持使用一個月大概可以增長2毫米左右，也是因人而異。
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原料：桑葉、側柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數量分好，然後燒開一鍋水，把這三樣放進鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來直接洗頭就可以了。每週兩到三次，效果非常不錯，堅持兩個月，白髮就能變黑。同身體其他部位一樣，一頭健康的秀髮與平衡膳食也關係密切。人們每天所攝取的營養能夠強健發 ...
1、在器械上練腿屈伸。一般專業運動員都會採用在器械上練習腿屈伸的動作。但是這個動作對膝關節的考驗比較大，它會讓膝關節產生較大的壓力，毫無疑問，作為熱身運動並不是一個太大動作量的動作。所以可以把這個動作練習作為熱身運動的開始。
2、深蹲。大重量的深蹲可以練習腿部肌肉。因為可以對腿部肌肉進行比較強烈的刺激 ...
如果是頭髮比較細要考慮和多種原因有關，比如和營養不足有關，所以平時在飲食方面要注意加強營養，可以多吃魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以豐富維生素，同時也可以配合多吃一些堅果類，或是黑芝麻等富含微量元素的食物，平時還可以經常做一下頭部的穴位按摩，促進頭皮的血液迴圈，改善毛 ...
1、引體向上
引體向上的動作要領：放下時手伸直，拉起後下巴過槓。
當然你剛開始練引體向上的話，動作不標準的話也沒有關係，反正二頭還是會練到的。但是你最好朝著標準動作努力。
練引體向上不僅能練粗你的二頭肌，還會將你的背部肌肉練得十分好看。
2、曲臂槓鈴練二頭
曲臂槓鈴的動作要領：一般放下 ...
1、在種植草莓的時候，草莓的花莖長得是否粗壯，與草莓的產量有很大的關係，草莓的花莖粗狀，說明草莓的營養豐富，在草莓生長過程時，可以從根部吸收更多的營養，以滿足開花結果的需要。
2、在種植草莓的時候，要讓草莓長得粗壯，選擇好的草莓品種是很重要的一個方面，在種植草莓的時候，可以選購章姬，紅顏，香玉，夢香， ...