風溼腳疼吃什麼好+哪幾種對風溼有效

　　在現在的生活中，患有風溼病的人越來越多，並且逐漸趨於年輕化趨勢，但人們為了減少這種疾病的發生，採取運動和食療的方式，那麼風溼腳疼吃什麼好呢？哪幾種對風溼有效呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　風溼腳疼吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　白蒿

　　白蒿，大名叫茵陳，據《本草綱目》記載：其味苦、平、微寒，無毒。主治風溼寒熱邪氣。熱結黃疸，久服輕身益氣耐老。還可治通身發黃，小便不利，降低頭熱，去伏瘕。通關節，去滯熱和傷寒。

　　橄欖油

　　《美國臨床營養學雜誌》發表的一項研究發現，那些常吃特級純橄欖油的人更不容易患風溼性關節炎。研究表明，橄欖油會抑制誘發炎症的複合化學物質，尤其特級純橄欖油是初榨橄欖油，其中的營養成分含量最高，效果更佳。

　　姜

　　姜是天然止痛劑。近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目，其實，印度的傳統醫療老早就用姜治療風溼及關節炎。

　　黑豆

　　黑豆具有補腎益陰、健脾利溼、祛風除痺功效。適用於類風溼痺痛，四肢拘攣、肝腎不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

　　黃鱔

　　黃鱔肉性味甘、溫，入肝、脾、腎經，據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風溼等功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、溼熱身癢、痔瘻、腸風痔漏、耳聾等症。

　　草莓

　　草莓對神經痛以及風溼疾病有較好療效。關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

　　粗糧

　　《美國臨床營養學雜誌》發表的一項研究發現，那些常吃全穀類如燕麥、糙米和大麥的人體內c反應蛋白(CRP)水平較低，這是一個體內炎症降低的標誌。風溼關節炎患者在疼痛加劇時，反應蛋白水平會迅速上升，並且CRP有時也被用來跟蹤病情或監測治療反應。

　　魚肉

　　醫學專家建議風溼病患者提高攝入脂肪酸的水平，多食用富含-3不飽和脂肪酸的食物，因為-3有助於調節血脂，減輕多種炎症。魚類、大豆及堅果都富含豐富的-3不飽和脂肪酸。

　　小寒，為農曆二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標誌著季冬時節的正式開始。小寒節氣正處於“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時段。人們經過了近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。那麼，小寒進補吃什麼好呢？

　　山藥

　　藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，有很高的營養價值。現代研究認為，山藥除了蔬菜中的一般營養外，還含有豐富的保健因子，如山藥素、尿囊素、皂苷、膽鹼及8種人體必需的氨基酸和礦物質，常吃山藥可以強健機體、改善體質。

　　紅薯

　　紅薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽，富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。紅薯的澱粉含量較高，能迅速補充熱量，天冷時喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的蒸紅薯，不僅有助於抵抗寒冷，而且有助冬季養生。

　　羊肉

　　我們大家都知道，小寒最該吃的是羊肉，因為民間流傳有句諺語“冬不食羊不為補”的說法。可見大家都知道吃羊肉是進補的最佳食物，不僅能保證能量的充足攝入，還能保暖御風寒。所以小寒正是冬天最冷的時候，今日吃羊肉是小寒節氣最佳好時機。

　　鱸魚

　　鱸魚性溫，健脾胃、補肝腎 、消炎止咳。冬季適合吃鱸魚，因其可以溫養陽氣、斂陰津於內。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。寒冷的季節，喝清淡的鱸魚湯，可以補腎壯陽，祛除寒冷。

　　雞湯

　　小寒節氣正值三九時節，民間有句諺語“逢九一隻雞，來年好身體”的說法。中醫認為，雞肉性溫，吃雞肉能夠提高人體免疫力。但是老一輩認為，喝雞湯最容易被人體吸收，俗話說得好：營養全在湯水中，可見雞湯的營養價值有多高。所以話不多說，越是小寒進補的關鍵時刻，越要給家人喝雞湯。

　　芋頭

　　芋頭也是根莖菜類，芋頭是鹼性食物，而且和紅薯一樣，含豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用。芋頭補益肝腎、健脾補虛。

　　白蘿蔔

　　小寒節氣到來，要多吃白蘿蔔，白蘿蔔是冬天上市的蔬菜。白蘿蔔是冬天上市的蔬菜，是一種含有大量維生素C，鈣等營養成分的食材。白蘿蔔的品種有：青皮白蘿蔔，紅皮白蘿蔔，紫色蘿蔔，白皮白蘿蔔等多種品種。白蘿蔔含有大量的水分，可以直接洗淨生吃，也可以用來涼拌，炒菜，或是燉湯食用，還可以做成蘿蔔丸子，蘿蔔乾食用。

　　土豆

　　土豆可以作為主食，因為土豆含豐富澱粉，有和胃健中、消腫等作用，土豆中的澱粉質特別豐富，有許多人把土豆當做米飯後的第二主食，也是非常不錯的，它可以替代米飯，它所含的維生素是所有粗糧食物中最全面的。

　　1、木質踢腳線：這種材質的踢腳線，因色彩繁多、紋理多樣，具有不錯的裝飾性，因此它在市場上很受業主們的歡迎。木質踢腳線的耐水性好、耐磨性強、方便清潔打理，我們可以根據客廳地板的色彩來進行挑選。木踢腳線主要可以分為實木踢腳線和密度板踢腳線這兩種，實木的成本高、安裝效果較好，但我們在安裝時要特別注意氣候的變化，以免日後產生起拱的現象。

　　2、pvc踢腳線：與木質的相比較，這種材質的踢腳線價格會較為便宜，在一定條件上，它可以代替木踢腳線的來使用。這種踢腳線在外觀上一般採用了模仿木踢腳的設計，用貼皮的工藝來呈現出木紋或者油漆的裝飾的效果。pvc踢腳線的材質較為穩定，價格便宜，但在使用中它的貼皮層可能會產生脫落，視覺上的裝飾效果也比木踢腳線差很多。

　　3、不鏽鋼踢腳線：或許有的人認為這種材質的踢腳線價格會較為便宜實惠，但實際上由於它的安裝工藝較為複雜，因此它的售價也會偏高一些。不鏽鋼踢腳線較為堅固、經久耐用，幾乎沒有任何維護的麻煩，但它一般只適合一些現代風格的裝修中使用。

　　4、石材踢腳線：相對來說，這種材質的踢腳線，堅固耐用，在房屋裝修中使用較為頻繁。它主要的材料是天然石材，它的紋理多種多樣，美觀大氣，防水防潮性好，便於清潔和保養。市面上有著許多的紋理的石材踢腳線，大家可根據自己的喜好以及房屋的裝修風格去選擇合適的石材踢腳線。

　　踢腳線是家居裝飾必不可少的，起著視覺的平衡作用，一起踢腳線有極好的維護功用。