1、將芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。（提前洗好泡一晚）
2、將木瓜、葛根洗乾淨切塊備用。
3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上，明顯看到豆子已經泡的很大了。
4、把浸泡好的五穀雜糧喝木瓜、葛根，連同浸泡時的水一起放入電飯鍋內，水要達到米的3倍。
5、煮2小時後保溫30分鐘，至粥粘稠。根據個人口味加入適量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。
1、食材：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
2、將葛根、木瓜等洗淨。
3、紅豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小時。
4、將所有材料盛入燉盅，放入怕沫濤適量的水，文火燉3小時。
5、根據個人口味召五加入冰糖，即可食用。
1、材料：山藥600克、米1/2杯、枸杞。
2、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊；
3、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
1、準備好紅薯、薏米、大米等材料。
2、薏米用冷水提前泡發。
3、紅薯洗淨、切小塊備用。
4、大米洗淨，倒入砂煲；加入適量冷水；大火煮開。
5、倒入薏米同煮20分鐘。
6、加入紅薯再煮10分鐘。加入冰糖，盛入碗中，溫熱食用。 ...
材料：薏仁5克、扁豆、糙米、芡實5克、枸杞2克；
步驟：
1、將葛根、木瓜等洗淨，紅豆，放入適量的水，文火燉3小時、木瓜5克、紅豆5克；
2、然後將所有材料盛入燉盅，根據個人口味加入冰糖，即可食用，扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁要提前浸泡1小時。 ...
1、材料：大米、綠豆、白砂糖。
2、將大米用清水淘淨，綠豆用清水洗淨去雜質，將綠豆放入鍋中，加適量清水，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆熟爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至粥湯稠濃即成，冷卻後加白砂糖拌勻食用。
3、此粥具有清暑、健脾、解毒的作用，注意冬季不宜食用。 ...
1、用料主料：桂圓肉30克、蓮子30克、紅棗幹30克。
2、輔料：大米20克、玉米渣20克、小米20克、紅豆30克、花生30克、栗子(幹)30克、水800毫升。
3、花生和紅豆相對比較難煮一些，煮前用冷水浸泡3-5個小時。
4、大米、小米、玉米渣混合洗淨瀝乾備用。
5、板栗去殼去衣，將剝好 ...
1、豬血菠菜湯。食材：切成片的豬血500克，菠菜500克，洗淨切斷，共煮湯調味食用，每天或隔天1次。功效：此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
2、芹菜粥。食材：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季既是芹菜大量上市，又是 ...
做谷益粥的原料：
葛根5克，木瓜5克，扁豆5克，黑豆5克，紅豆5克，芸豆5克，麥仁米5克，苦蕎米5克，薏米5克，枸杞2克
做谷益粥的步驟：
1、準備食材葛根，木瓜，扁豆，黑豆，芸豆，麥仁米，苦蕎米；
2、將紅豆，薏米，枸杞洗淨備用；
3、葛根片洗淨切丁；
4、將米和豆放入盆中，加水 ...
1、養生堅果粥的做法圖解11.煮開的水，放江米，江米的量自己估算，看個人，喜歡喝稠點還是稀點，大火煮10分鐘。
2、養生堅果粥的做法圖解22.放芝麻，芝麻和江米的比例1:1，我喜歡喝香點的，這個跟個人口味而定，滴入兩滴香油，文火煮40分鐘。
3、養生堅果粥的做法圖解33.煮粥的時候可以開始準備炸一 ...