1、食材：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
2、將葛根、木瓜等洗淨。
3、紅豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小時。
4、將所有材料盛入燉盅，放入怕沫濤適量的水，文火燉3小時。
5、根據個人口味召五加入冰糖，即可食用。
材料：薏仁5克、扁豆、糙米、芡實5克、枸杞2克；
步驟：
1、將葛根、木瓜等洗淨，紅豆，放入適量的水，文火燉3小時、木瓜5克、紅豆5克；
2、然後將所有材料盛入燉盅，根據個人口味加入冰糖，即可食用，扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁要提前浸泡1小時。
材料：
葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。
做法：
將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗淨,薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
眾所周知，葛根具有很強的飽腹感，能減少熱量攝入；木瓜含有的黃酮類物質；薏米有去溼利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏。每天早上取3-4勺，用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了，非常方便。
1、將芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。（提前洗好泡一晚）
2、將木瓜、葛根洗乾淨切塊備用。
3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上，明顯看到豆子已經泡的很大了。
4、把浸泡好的五穀雜糧喝木瓜、葛根，連同浸泡時的水一起放入電飯鍋內，水要達到米的3倍。
5、煮2小時後保溫30分鐘， ...
1、準備好青菜、瘦肉、鹽、白粥、花生油和醬油。
2、青菜隨個人喜好可選取任何蔬菜。
3、把菜芯洗乾淨，瀝乾水分，放在案板上，切成青菜絲，越細越好。
4、把瘦肉上的肥肉切掉，放在水龍頭下洗乾淨，放入冰箱冷冰室30分鐘，拿出先切成薄片，再切條，最後橫豎剁幾下，就成肉泥了。
5、把白粥倒入小鍋中 ...
1、頭一天晚上將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水洗淨浸泡。
2、紅棗洗淨待用。
3、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入砂鍋中，倒入足夠的清水。
4、大火燒開待水開後，虛掩鍋蓋，轉成小火煮50分鐘左右即可。
5、粥熬好後加入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用紅糖為最佳。 ...
1、瘦肉洗後切薄片，然後放入薑絲、蠔油、胡椒粉、鹽、油、白糖抓勻，靜置醃漬1小時。
2、大米淘洗乾淨，加入適量的清水座鍋煮制。
3、杏鮑菇、胡蘿蔔切小丁。
4、生菜洗淨切碎。
5、大米煮至爛開後，加入胡蘿蔔丁繼續煮。
6、粥煮至有少少綿稠後，往肉碗里加入生粉拌勻。
7、然後倒入粥鍋 ...
1、食材準備:肉末、白米、姜、蔥。
2、肉末先加2勺水、生粉、生抽攪拌均勻，後加入色拉油再次攪拌待用。
3、白米加水煮成白粥。
4、醃漬好的肉末，加入同樣的清水，攪拌均勻後倒入沸騰的白粥裡，快速攪拌均勻。
5、沸騰後加入蔥薑末、精鹽。
6、最後再熬5到10分鐘到沸騰即可關火出鍋。 ...
做法如下:
1、 大米洗淨，用少許鹽醃拌。
2、 砂鍋內加入冷水，放入大米，先用旺火燒開。
3、 燒開後，改小火燜煮。
4、 田雞洗淨，斬成小件，放入碗內。
5、 蔥、香菜分別洗淨切末；姜洗淨切片。
6、 田雞內加入鹽、色拉油、薑片、澱粉拌勻。
7、 將田雞放入砂鍋中，再次燒開 ...
1、將鴨脯肉切成小丁，在沸水鍋中燙一下，立即撈出放在碗內，加料酒、清湯攪勻；
2、放在蒸籠中蒸1小時，取出蒸汁和鴨肉丁備用；
3、將火腿肉、香菇切成同鴨肉一樣大小的丁，花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟；
4、糯米洗淨，用冷水浸泡3小時，瀝乾水分，放入鍋中；
5、鍋中倒入鴨汁和適量冷水，加入火腿丁 ...