1、頭戴帽子不易寒，頭為諸陽之會，頭部保暖很重要，體弱之人更需要頭部保暖，所以大冬天最好戴上帽子。
2、保暖先暖腳，寒從腳起，陽氣不足不能推動氣血執行所以腳涼，人受寒血液不凝固也會腳涼，腳要經常泡熱水，步行半小時以上，堅持早晚搓揉腳心。
3、衣服不能太緊，冬天冷穿很多衣服會導致呼吸不暢行動不便，所以穿衣暖和就行了。
4、戴圍巾別捂嘴，在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維灰塵病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
1、頭戴帽子不易寒，頭為諸陽之會，頭部保暖很重要，體弱之人更需要頭部保暖，所以大冬天最好戴上帽子。
2、保暖先暖腳，寒從腳起，陽氣不足不能推動氣血執行所以腳涼，人受寒血液不凝固也會腳涼，腳要經常泡熱水，步行半小時以上，堅持早晚搓揉腳心。
3、衣服不能太緊，冬天冷穿很多衣服會導致呼吸不暢行動不便，所以穿衣暖和就行了。
4、戴圍巾別捂嘴，在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維灰塵病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
1、冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易透過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，為什麼這麼說呢？其實我們仔細想想就知道了，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液迴圈就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
3、房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子裡，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷了，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法就會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致我們的健康會大打折扣。
1、多喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
2、多喝棗薑湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
3、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。