1、食材：雞胸肉400克，橙子1個，生菜100克，檸檬汁1勺，蜂蜜1勺，胡椒粉少許，白葡萄酒少許，鹽適量。
2、將雞胸肉洗淨後浸入醃漬醬汁中，冷藏約30分鐘。
3、用清水將蔬菜洗淨後，放入冷水或冰水中浸泡，以保持新鮮的口感。
4、將橙子剝開成瓣狀，並去除表面薄膜，只留下內部果肉，這樣才能使成菜的口感更加滑潤順口。
5、將1/3個橙子放入果汁機攪拌與香橙醬汁的材料一起混合拌勻後，放入冰箱。
6、在烤盤上塗少許橄欖油，將雞胸肉的兩面烤成金黃色。
7、將烤好的雞胸肉切成0.5~0.7釐米厚的片，並將蔬菜與醬汁混合後盛盤即可。
蔬菜沙拉的基本做法：
1、需要準備的食材有黃瓜、火腿、胡蘿蔔、玉米粒、豌豆。
2、鍋中加水放入胡蘿蔔豌豆和玉米粒焯水，煮熟撈出備用。
3、將黃瓜切丁，火腿切片放進準備好的碗中，放入沙拉醬拌均勻即可食用。
1、食材準備：黃瓜，聖女果，生菜，苦菊，洗淨備用，胡蘿蔔去皮洗淨，沙拉醬備用，也可以加入適量水果，個人比較喜歡分開吃。
2、生菜瀝乾水分鋪於盤底（切成絲亦可），黃瓜切片，聖女果對半切開，苦菊撕成小塊，胡蘿蔔切絲放入容器中，淋入一匙檸檬汁或白葡萄酒可以讓菜不變色。
3、將沙拉醬放入裱花袋（或者保鮮袋）剪開一個口 。
4、將沙拉醬根據個人口味選擇量擠在菜品上。
5、簡單的蔬菜沙拉即可完成了！
1、沙果洗淨，可以加點鹽搓一搓。
2、不用去皮，但得去核，切片，最好再切碎點，等熬的時候會更省功夫，越碎越好熬。
3、切好的沙果碎，冰糖粉加進去，抓拌均勻。
4、盆口覆一層保鮮膜、放進冰箱冷藏八小時以上，沙果氧化變色沒影響。
5、冰箱裡放了一晚上，沙果裡的汁都被醃出來了。
6、一個小小 ...
1、首先就是蔬菜最好選擇是可以涼拌的生菜以及香菜之類的，同時也需要搭配一些水果之類的食物，這樣製作沙拉會更加好吃。
2、再就是蔬菜沙拉最不能少的就是拌醬了，這裡的沙拉醬可以去超市就直接購買，不過通常熱量比較高，所以放的時候儘量不要放太多。
3、其次就是可以花生醬來直接拌，花生醬直接淋在蔬菜及水果上 ...
1、我們需要先將蔥洗淨並切成段、薑片泡水，接著將肉清洗乾淨切成長條，放在容器中備用。
2、接著在切好的肉條中放入花椒粉、生抽、鹽，胡椒粉、蔥姜水等調味品醃製20分鐘左右。
3、之後在肉條中放入澱粉和雞蛋，使用雙手將肉和澱粉蛋液抓勻，使蛋液均勻的裹在肉條中。
4、然後將肉條放入鍋中炸，炸至微黃後 ...
1、用料：速凍雞米花一袋。
2、準備一袋速凍雞米花解凍一下。
3、空氣炸鍋預熱5分鐘，然後倒入速凍雞米花。
4、空氣炸鍋溫度調整為180°炸8分鐘，然後拿出來翻攪一下雞米花。
5、再180°炸8-10分鐘。就大功告成啦。
6、可以根據個人口味，搭配黑胡椒番茄醬。 ...
1、食材：蘋果一個，香蕉一個，聖女果6個，獼猴桃1個，沙拉醬2大勺。
2、首先，將果蔬洗淨，切成5釐米立方小塊。
3、將切好的蘋果塊用淡鹽水跑5分鐘。
4、然後把蘋果撈起來控幹水分。
5、將所有水果放入盤中攪拌。
6、最後按您的口感撒上適量的沙拉醬。也可以把沙拉醬做些花的形狀。 ...
1、雞腿清洗乾淨備用
2、把雞腿的骨頭剃出來，只要無骨的雞腿肉，肉厚的地方攔幾刀
3、把雞腿放進碗裡，加鹽、胡椒粉、料酒、蠔油給雞腿肉入味兒
4、醃製入味的雞腿肉放在烤盤上，帶雞皮的一面朝下，煎制2分鐘
5、2分鐘後，翻面，再繼續煎制另一面，直至雞腿肉熟透
6、準備好的生菜清洗乾淨後切 ...
1、材料：雞肉1000g、蠔油10g、老抽10g、生抽15g、料酒10g、叉燒醬10g、蔥1根、姜5片、鹽2g。
2、雞肉處理：雞肉洗乾淨，剪掉指甲、內臟去掉，去掉雞屁股；
3、調料準備：蠔油10g、叉燒醬10g、老抽10g、生抽15g、料酒10g、蔥姜適量、食鹽少許；
4、醃製：將處理好的雞 ...