1、只需要杏鮑菇和黃油就OK了，杏鮑菇洗乾淨備用。
2、不粘鍋燒熱，拿黃油上鍋塗抹一遍就行。如果沒有不粘鍋，用電餅鐺也是可以的。
3、杏鮑菇切成薄厚均勻的片狀。
4、一個個的把杏鮑菇擺在不粘鍋裡面，小火，慢慢煎香。
5、煎杏鮑菇的時候，勤翻面兒的，兩面金黃最好。
6、煎好的杏鮑菇撒上椒鹽和孜然粉，就可以出鍋了。
7、孜然粉可以隨意放，不喜那種味道的話就省略。
8、趁熱吃剛剛煎好的杏鮑菇比肉還要香N倍呢。
1、只需要杏鮑菇和黃油就OK了，杏鮑菇洗乾淨備用。
2、不粘鍋燒熱，拿黃油上鍋塗抹一遍就行。如果沒有不粘鍋，用電餅鐺也是可以的。
3、杏鮑菇切成薄厚均勻的片狀。
4、一個個的把杏鮑菇擺在不粘鍋裡面，小火，慢慢煎香。
5、煎杏鮑菇的時候，勤翻面兒的，兩面金黃最好。
6、煎好的杏鮑菇撒上椒鹽和孜然粉，就可以出鍋了。
7、孜然粉可以隨意放，不喜那種味道的話就省略。
8、趁熱吃剛剛煎好的杏鮑菇比肉還要香N倍呢。
100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量。是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說在肉類中算是比較低的了。雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。但是魚類的價格遠比雞胸肉高得多，非常適合健身人群。而且雞胸肉是一個蛋白質高、油脂低的部位，一片雞胸肉大概150克並含有20%也就是30克的蛋白質，在健身界或減脂界中他是一項聖品。以一位體重60千克的健身男性為例，一天蛋白質攝取大約需要體重的1.5倍，也就90克，兩片雞胸肉就佔了60克，剩下30克可以靠鮮奶、豆漿、豆製品、甚至主食類如米飯、麵包來補充。
1、原料：培根、大米、雞湯、菠菜、海苔碎、熟芝麻、肉鬆、油、鹽。
2、將準備材料洗淨。大米里加入雞湯，煮熟。
3、菠菜去蒂洗淨。鍋裡水燒熱後加入鹽，把菠菜燙熟。
4、燙熟的菠菜撈出過冷水。把水份擰乾。
5、把菠菜切碎。煮好的雞湯米飯盛出來。加入菠菜碎。
6、加入海苔碎和熟芝麻。把米飯拌勻。
7、把拌好的米飯裝入慕斯圈或者飯糰模。
8、雙手沾冷開水或者用保鮮膜包裹飯糰。
9、把培根包裹在飯糰外。用牙籤固定。鍋里加入少量油，把培根卷煎熟。
10、盛出墊在紫蘇葉上。附普通飯糰做法：米飯與肉鬆拌勻。
11、再加入適量黑芝麻。整形成三角形，包一條海苔就可以了。