香蕉的熱量+香蕉的熱量的多少

　　1、香蕉熱量：89大卡/100g。每100克香蕉含碳水化合物22.84克，脂肪0.33克，蛋白質1.09克，纖維素2.6克。

　　2、香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　自制香蕉牛奶的熱量是：192千焦熱量每100克香蕉牛奶。

　　自制香蕉牛奶的方法：

　　主料：鮮牛奶 。

　　配料：香蕉。

　　步驟 ：

　　1、將香蕉用切成小塊，放進加入鮮奶的小鍋，開小火煮。

　　2、適當攪拌，煮到牛奶燒開，香蕉變軟變黃關火，三到五分鐘即可。

　　3、用乾淨細紗布把香蕉過濾出來，即完成香蕉牛奶的製作。

　　香蕉是高熱量、高澱粉的水果。

　　香蕉每100克果肉的熱量高達91大卡，在一些熱帶地區，香蕉是被作為主食來食用的。香蕉果肉營養豐富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克，此外，還含多種微量元素和維生素。

　　香蕉是高熱量的食物，但是這是相對而言的，減肥並不是完全不能吃高熱量食物，每100克香蕉果肉的發熱量91大卡，大約是一根香蕉熱量80大卡左右，而1兩米飯含有熱量145大卡，也就是說3根香蕉的熱量和一碗2兩米飯的熱量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米飯有飽腹感。