香蕉脂肪熱量是多少

　　香蕉脂肪熱量是100克/125卡路里。香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

　　香蕉含糖量屬於較高的水果，但是減肥患者也需要適當補充糖分，如果糖份不足的話就會出現低血糖的症狀，患者會眩暈，尤其是在夏季，身體能量代謝較快，很有可能因為營養補劑不及時而發生暈倒的情況。

　　每千克脂肪熱量基本上等於7700卡路里，也就是說當人的運動量大於7700卡時，才有可能“減掉”這一千克的脂肪。脂質是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。

　　脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。

　　香蕉的脂肪含量是比較低的，香蕉脂肪含量約0。6克/每100克，並不會導致出現有體重增加的情況。如果減肥的時候也可以適當的吃一些香蕉，有利於促進體重的下降。

　　香蕉主要就是含有一些豐富的維生素，可以避免維生素的缺乏。香蕉中鉀的含量也比較高。

　　100克香蕉可以產生約91千卡的熱量，在水果中產熱偏高，香蕉具有豐富的維生素與礦物質，如B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鎂、鉀等。