1、主料:菠菜250克，土豆150克。
2、輔料:圓白菜50克，胡蘿蔔50克，辣椒油15克，鹽4克，味精2克。
3、把菠菜揀洗乾淨，用開水氽一下。
4、再用清水反覆漂幾次，撈出控淨浮水。
5、甘藍、胡蘿蔔分別洗淨切片，待用。
6、土豆切片用開水焯一下，投涼待用。
7、勺放火上，倒入煮肉湯，下入薑末、精鹽、味精、下甘藍片、胡蘿蔔片，加熱。
8、湯沸時撇去浮沫，放土豆片、芹菜葉、湯再沸，淋入辣椒油即可。
1、主料:菠菜250克，土豆150克。
2、輔料:圓白菜50克，胡蘿蔔50克，辣椒油15克，鹽4克，味精2克。
3、把菠菜揀洗乾淨，用開水氽一下。
4、再用清水反覆漂幾次，撈出控淨浮水。
5、甘藍、胡蘿蔔分別洗淨切片，待用。
6、土豆切片用開水焯一下，投涼待用。
7、勺放火上，倒入煮肉湯，下入薑末、精鹽、味精、下甘藍片、胡蘿蔔片，加熱。
8、湯沸時撇去浮沫，放土豆片、芹菜葉、湯再沸，淋入辣椒油即可。
1、西紅柿150克，菠菜150克。
2、調昧料：鹽少許。
3、西紅柿洗淨，在表面輕劃數刀，入滾水氽燙至外皮翻開，撈起撕去外皮後切丁；菠菜去根後洗淨，切長段。
4、鍋中加水煮開，加入西紅柿煮沸，續放入菠菜。
5、待湯汁再沸，加鹽調味即成。
1、可以。流產之後，患者們的身體也會流失掉很多的營養，尤其是會流失掉很多血液和鐵質。菠菜是一種含鐵量非常高的蔬菜，平時就有貧血症狀，或者缺鐵的人群，就可以透過吃菠菜來進行飲食調養，對於流產之後的患者來說也是如此，適當的吃一些菠菜能夠幫助流產的患者獲取到大量的鐵質，改善失血過多而引發的貧血症狀。而且菠菜還含有非常豐富的類胡蘿蔔素，維生素k以及輔酶等多種營養元素，對流產患者的身體大有好處。
2、但是流產之後的患者們在吃菠菜的時候，瞭解一些注意事項，比如說在吃菠菜的時候，最好不要與黃瓜一起吃，黃瓜雖然也是非常有營養的一種蔬菜，但是黃瓜當中卻含有一種物質，叫做維生素c分解酶，如果將黃瓜與菠菜一起吃的話，分解酶就會發揮作用，分解掉菠菜當中的維生素c使我們所獲取到的營養大打折扣，不能達到食補的功效了，此外在吃菠菜的時候也不要將菠菜與牛奶或者豆腐等含鈣量比較高的食物一起吃，容易影響到對鈣質的吸收。